飲食提醒 肚子不餓為啥還想吃東西
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你是否肚子不餓，卻對(duì)某種食物欲望強(qiáng)烈？據(jù)美國“每日科學(xué)”網(wǎng)11月17日?qǐng)?bào)道，刊登在美國最新一期《食欲》雜志上的一項(xiàng)研究表明，許多人都會(huì)對(duì)某種食物上癮，此時(shí)快步走就可以幫助你迅速有效地消除這一現(xiàn)象。
英國埃克塞特大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家進(jìn)行了這一研究。他們選取了數(shù)十位狂熱的巧克力愛好者，讓他們節(jié)制3天。在此過程中，研究者將受試者隨機(jī)分成兩組，一組人在突然非常想吃巧克力時(shí)，立即快步走上10—15分鐘，另一組則不進(jìn)行這種行為療法。研究人員發(fā)現(xiàn)，前一組人在快走之后，“巧克力癮”大大降低，而后一組則不能抵擋美味的誘惑，消耗的巧克力大大多于前者。這一研究的負(fù)責(zé)人艾德里·安泰勒教授說，快走可以讓大腦對(duì)食物的刺激反應(yīng)遲鈍，從而起到抑制食欲的作用。此前有研究表明，我們之所以對(duì)某些食物或煙草上癮，是因?yàn)樗鼈冏尨竽X的獎(jiǎng)賞區(qū)域變得活躍。“研究表明，鍛煉會(huì)使大腦內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化，這有助于調(diào)節(jié)我們的情緒和對(duì)食物的渴望。這項(xiàng)新研究給那些嗜糖如命和渴望減肥的人士帶來了福音。”
有統(tǒng)計(jì)表明，97%的女性和68%的男性存在食物上癮的問題。這些使人上癮的食物大多為高熱量、高脂肪的甜食，其中巧克力名列第一?？茖W(xué)家建議，當(dāng)你突然想吃某種食物時(shí)，立即起來走上10分鐘，將有意想不到的效果。
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減肥提示 “少食多餐”對(duì)控制胃口沒啥幫助
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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目前，近視問題正在向?qū)W齡前兒童蔓延，當(dāng)兒童出現(xiàn)近視癥狀時(shí)，如治療不及時(shí)或治療不恰當(dāng)，易造成難以挽回的結(jié)果。那么在幫助孩子矯正視力時(shí)，我們應(yīng)注意避免哪些誤區(qū)呢?誤區(qū)一：“假性近視”誤作“真性近視”近視屬于屈光不正，一般分為假性近視、真性近視以及混合性近視。假性近視是用眼過度，導(dǎo)致睫狀肌收縮痙攣，晶狀體
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在抗擊新型冠狀病毒肺炎的戰(zhàn)斗中，人們響應(yīng)國家號(hào)召，居家不外出，減少走親訪友和聚餐。在家的日子里，生活可以用吃飯、睡覺、刷手機(jī)來概括，躺著也能做“貢獻(xiàn)”成為了現(xiàn)實(shí)。但需要注意的是，減少外出活動(dòng)是預(yù)防新冠肺炎的必要措施，而在家長(zhǎng)時(shí)間躺著或久坐不動(dòng)，可對(duì)健康不利。居家戰(zhàn)“疫” 鍛煉不對(duì)身體很受傷久坐不動(dòng)，
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眼霜是非常有針對(duì)性的護(hù)膚品，很多女生覺得它和其他的精華面霜一樣，可以相互替代，那就真的是大錯(cuò)特錯(cuò)了。眼霜之所以價(jià)格普遍高，就是因?yàn)樗目萍己亢统煞侄际遣煌?，能夠呵護(hù)特別細(xì)嫩的眼部，撫平細(xì)紋、水腫、淡化黑眼圈，一只全能出眾的眼霜，會(huì)帶給你很好的使用體驗(yàn)感。我們的肌膚是從養(yǎng)護(hù)的時(shí)候開始抵抗衰老的，所
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啤酒砂鍋雞翅煲的做法，啤酒砂鍋雞翅煲怎么做請(qǐng)看啤酒砂鍋雞翅煲的做法步驟圖：1、將雞翅加除青辣椒以外的所有輔料腌制。約20分鐘。 2、將雞翅煎至兩面金黃。 3、取砂鍋放少許油加姜片和蔥。 4、加入...
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瑜伽中有專門的瘦腿瑜伽、瘦背瑜伽、瘦胳膊瑜伽等等，如果你想瘦身，或者只是單個(gè)部位瘦身，練習(xí)瑜伽都是一個(gè)很好的選擇。今天和大家分享兩個(gè)手背瑜伽動(dòng)作，讓你的背部變得完美，身材也更好!一、貓牛式：1. 跪地，雙手著地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部則垂直位于膝蓋上方。2. 吸氣，向前推進(jìn)，同時(shí)向后拱起背部，胸