節(jié)假日減肥該如何有效控制體重
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春節(jié)快要到了，跟親朋好友聚會(huì)，難免的是不停的吃喝。在這個(gè)星期里，可以很巧妙的選擇食物和飲食方式。即滿足口腹的欲望，又能避免長(zhǎng)胖的原則如下：1、慢食
如果說(shuō)平時(shí)吃的快是因?yàn)樯罟?jié)奏的慣性使然。那么，春節(jié)的假日里，你完全有理由大大的放慢吃飯的速度。面對(duì)琳瑯滿目的食物和充足有限的時(shí)間，請(qǐng)慢慢的享受咀嚼的樂(lè)趣吧。細(xì)嚼慢咽不但能大大減少進(jìn)食的量，還能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的吸收。
2、拒絕主食
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過(guò)年的時(shí)候，肯定免不了要吃很多肉。而肉和主食一并食用，特別容易長(zhǎng)胖。如果大大減少和回避主食（米飯、面等碳水化合物），其他的食物（包括脂肪類）也就會(huì)不容易被吸收了。
3、少食多餐
進(jìn)食緩慢，外加少食多餐，同樣可以享受飲食的樂(lè)趣。讓進(jìn)食的食物在一天的生理活動(dòng)中全部轉(zhuǎn)化成能量。避免因?yàn)?ldquo;暴飲暴食”造成的脂肪沉積。
4、回避甜味飲品
看見(jiàn)沒(méi)？擺在新年的飯桌上的除了美味的食物，還有很多好喝的飲料。但所有含糖的飲料，無(wú)論是碳酸飲料還是果汁都不要喝了。糖會(huì)幫助你把吃進(jìn)去的食物全變成肥肉的。適量的喝一些紅酒是不錯(cuò)的選擇，可以中和體內(nèi)的酸性。
春節(jié)馬上就要來(lái)了，不需要委屈自己，但千萬(wàn)別忘了減肥哦！
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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以瘦為美的年代，大家都希望自己身材苗條，尤其是夏天來(lái)臨后，身上的肉再也藏不住了，更讓各位卯足了勁要瘦。那么你知道夏季減肥吃什么好嗎？ 夏季減肥吃什么好 燕麥 燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，尤其是對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，燕麥里面含有大量的蛋白質(zhì)，非常有飽腹感，里面水溶性纖維是小麥與玉米的4.7倍和7.7倍。
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中新網(wǎng)長(zhǎng)沙3月28日電(通訊員 石磊 符晴)聽(tīng)信民間偏方，今年21歲的湖南某大學(xué)大二女生劉慧(化名)一年前開(kāi)始嘗試服用降糖偏方來(lái)替代胰島素治療糖尿病，近日突然出現(xiàn)呼吸困難、意識(shí)障礙等不適，被家人緊急送到長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院急診科。經(jīng)檢查，劉慧被診斷為“糖尿病酮癥酸中毒”，目前仍在重癥醫(yī)學(xué)科進(jìn)一步觀察與治
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吃的正確與否可以直接決定身材的狀況。吃的對(duì)瘦的快，吃的錯(cuò)胖的快。怎么吃才算是對(duì)或者錯(cuò)呢？整理一些減肥期間的飲食要求，照著吃一定能變瘦哦。1.按時(shí)吃飯千萬(wàn)不要因?yàn)閾?dān)心飲食的熱量高而不吃三餐。只有在保證三餐飲食的情況下，身體才能攝入更加充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的能量。不僅能保證身體內(nèi)活動(dòng)所需，也足夠燃燒脂肪所需
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還有將近1個(gè)月的時(shí)間就到了農(nóng)歷春節(jié)了，忙碌了1年的人們又該各自回到家中探親。而帶回去什么樣的禮品才能更凸顯心意，這是每個(gè)子女都需要考慮的問(wèn)題。然而今年大家似乎早早的就有了決定，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，眾多子女給長(zhǎng)輩準(zhǔn)備的首選是自然健康禮品。根據(jù)第三方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年送禮送健康的人群比往年增長(zhǎng)近200%，這其中益
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中新網(wǎng)長(zhǎng)春9月27日電 (記者 郭佳)吉林省遺體捐獻(xiàn)接受站27日在吉林大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院揭牌成立，這是吉林省紅十字會(huì)在吉林省設(shè)立的首個(gè)遺體捐獻(xiàn)接受站。吉林省紅十字會(huì)表示，遺體捐獻(xiàn)是一種高尚的行為，對(duì)醫(yī)學(xué)教學(xué)、科研、醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)有極大的貢獻(xiàn)，是醫(yī)學(xué)生探索人體解剖知識(shí)的“無(wú)言良師”，是恩澤社會(huì)、利國(guó)利民、造