產(chǎn)后減肥吃什么好 給你推薦3個產(chǎn)后減肥餐
健身方法 1535 0
產(chǎn)后媽媽的身材不及沒懷寶寶之前，贅肉有所增加，那產(chǎn)后吃什么能減肥呢？推薦3款產(chǎn)后減肥餐。
產(chǎn)后減肥餐一：黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。
產(chǎn)后減肥餐二：甘藍蘆筍沙拉
材料：紫甘藍，蘆筍，雞蛋，油、鹽各適量。
做法：雞蛋入鍋加水，煮至鍋內(nèi)水開后再煮兩分鐘關(guān)火，燜五分鐘；將蘆筍處理好放入沸水中焯熟后撈出，放入冰開水中浸一下，然后切成段；紫甘藍洗凈，用開水燙一下后，撕成小片；煮好的雞蛋剝?nèi)ネ鈿ぃ谐尚K，再與蘆筍和紫甘藍一起放入大碗中，倒上調(diào)料拌勻即可。
產(chǎn)后減肥餐三：橘子銀耳羹
材料：橘子，銀耳，白糖、水淀粉各適量。
做法：把銀耳放在水淀粉中發(fā)1小時后，撈出，用清水洗凈，剝?nèi)ラ倨ぃ_瓣后切成小塊；把方才洗凈的銀耳放入鍋中，加入適量的清水，上屜用中火蒸2小時，蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，放入撕碎的橘子，倒入適量的清水和白糖，用小火熬煮，當白糖溶化后，除去浮沫；用水淀粉勾芡，淋于蒸好的銀耳上即可。
產(chǎn)后吃什么能減肥？以上推薦的3款產(chǎn)后減肥餐趕緊試試吧！
上一篇：
推薦三款美味營養(yǎng)減肥餐 吃番茄菜減肥效果超好
下一篇：
如何才能15天瘦40斤 超低熱量三日減肥食譜匯總
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
158
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
979
近年來，燈具市場上出現(xiàn)了各種品牌、不同價位的護眼臺燈，大受學生和伏案工作者的青睞。護眼燈是怎樣保護視力的?挑選起來又有什么講究呢? 護眼燈與普通日光燈同屬于熒光燈的范疇。普通日光燈發(fā)光時產(chǎn)生每秒100次的周期性明暗閃爍，這種波動就是低頻閃;護眼燈則是把低頻閃改為高頻閃，將燈管的亮滅閃爍加快到
1657
身材又瘦又胖。男性的朋友不太看重個人身材，但是女性朋友很看重個人長相。如果有肥胖臃腫的身材，會大大降低個人外貌，如果肥胖不能從及得到有效調(diào)理，也可能會增加自己的高血壓，高血糖問題的幾率。一些女性朋友嘗試通過跳繩來進行減肥，不知道跳繩能減肥嗎?1.跳繩能減肥大家在日常進行跳繩鍛煉是可以幫助自身達到一個
2157
2019年08月13日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、成都醫(yī)大醫(yī)院“第四屆京川三甲顱面神經(jīng)專家聯(lián)合會診活動”圓滿結(jié)束2、高挑女性更長壽運動量和壽命成正比3、脾氣急愛生悶氣也給心臟惹麻煩4、夏秋交替謹防過敏性皮膚病找上你5、地中海飲食有助降低孕婦糖尿病風險6、植物性食物可幫助降低心血管病風險日常養(yǎng)生1、在服用中藥的期間可不可以吃鴨肉2、每天讀15頁書就能獲得意想不到的好處3
1137
隨著國產(chǎn)新冠病毒疫苗附條件上市，上海、北京、山東等多個省份加快啟動大規(guī)模接種。怎么預約、誰能盡快打？哪些禁忌癥不能接種？有不良反應怎么辦？針對公眾關(guān)心的問題，有關(guān)部門作出權(quán)威回應。怎么預約、誰能盡快打？國家衛(wèi)健委副主任、國務院聯(lián)防聯(lián)控機制科研攻關(guān)組疫苗研發(fā)專班負責人曾益新介紹，2020年12月15日
1256
胃脹就是指患者覺得胃腕撐脹，外型又有撐脹的形狀主要表現(xiàn)的一種癥狀。胃脹吃些預防胃脹氣的食物很合理。下邊大家就來了解一下胃脹哪些食物好。胃脹哪些食物好1.香蕉蘋果具備推動消化道腸蠕動功效，能夠治療胃脹氣及其嚴重便秘難題。并且香蕉蘋果中帶有豐富多彩的鉀元素，對消化道也是有維護保養(yǎng)功效。2.姜片姜片可緩解