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零食減肥?還可以邊看電影邊瘦身?

據研究表明,人們看悲劇會比看喜劇多吃55%的零食。也就是說,看多悲傷電影,會胖得更厲害。但是,一些人就是喜歡找“虐”,劇情不夠虐就看得不痛快。看電影的時候,還要一把眼淚一把薯片,這樣怎能不胖?看電影時人們都愛吃什么?

可樂+炸薯條

可樂和薯條,零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了。但是,這兩樣食物一反應,你就可能變成胖紙啦。可樂糖分高,一瓶335ml的可樂含糖大概30g,約120大卡,相當于一碗半米飯的熱量。薯條的熱量更高,一包炸薯條熱量大783大卡。可樂加薯條,欲罷不能的后果就是長脂肪啊。

炸雞翅+啤酒

炸雞配啤酒,就像千頌伊配都教授。不少人會在看電影的時候,像千頌伊那樣,一口炸雞,一口啤酒,感覺十分過癮。但是,吃過炸雞啤酒后,你還真以為能有千頌伊那樣的身材么?啤酒的熱量其實并不高,單喝啤酒并不會胖。但是,啤酒容易讓人產生饑餓感,胃口大開。而與啤酒搭配的炸雞翅,熱量相當高,一只雞翅就有200大卡。

爆米花+果汁

爆米花看電影時的經典零食,在看電影時,手中沒有一桶爆米花,總覺得確定什么,甚至覺得電影院白來了。但是,爆米花的熱量真的不是蓋,一桶中桶的爆米花熱量達580.5大卡。吃爆米花時,人們還喜歡喝點果汁。水果一般不容易胖,但是罐裝的果汁或果汁汽水的含糖量非常高,熱量也很高,容易令人發胖。看電影時應該吃的減肥零食

海苔

紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢,并能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病。海苔薄薄的,幾乎不含什么脂肪,也沒有什么能量,吃了絕對不會發胖!但要注意的是,對于腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。

話梅

話梅能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,所以,話梅適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時吃。黑巧克力愛吃甜品又怕胖的MM們注意了,你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠比餅干、蛋糕有效。白軟干酪配哈密瓜干奶酪搭配哈密瓜的話,不但熱量降低不少,而且還可以長久的保持飽腹感,因為兩者所含的植物蛋白和纖維都很高,營養又健康。自制爆米花材料:干玉米50克、紅糖10克做法:①將干玉米和紅糖充分混合放入微波爐容器中;②用塑料薄膜蓋在容器上面,放入微波爐,高火3分鐘即可。注意:蓋塑料薄膜時一定要密封,以免爆米花炸出,損害微波爐。這道自制爆米花,香味十足,充分體現了玉米的營養成份,適當食用并不會影響健康。而且其富含的膳食纖維還可以增加你的飽腹感,有助減肥。

薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量,3克脂肪。所以,如果你想要在看電影的時候吃巧克力的話,用薄荷糖代替能減少熱量的攝入。另外,薄荷糖還有能潤喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽的作用哦!

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