隨著人們對(duì)減肥的重視，減肥食物也變得越來越流行。是不是所有市售的所謂減肥產(chǎn)品就一定可以達(dá)到減肥瘦身的效果呢？當(dāng)然不是，減肥食物中有很多披著羊皮的狼，雖然它們看似有助于減肥，但都是不擇不扣的增肥食物。
下面列舉一些經(jīng)常被食用，但同時(shí)也最容易導(dǎo)致肥胖的所謂的“減肥食物”。
1.粉絲
粉絲的原料是淀粉，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖值急劇升高。而身體為了平衡血糖值就會(huì)分泌大量的胰島素，將多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖的發(fā)生。所以千萬不要被粉絲的外表和名字給欺騙，它其實(shí)是會(huì)導(dǎo)致肥胖的高碳水食物。
2.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有促進(jìn)食物消化排泄和減肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌還含有大量的糖分和添加劑。從綜合情況來看，市售酸奶并沒有預(yù)期中的減肥效果，反而會(huì)因?yàn)樘砑觿┒鴮?dǎo)致肥胖的發(fā)生。
所以為了減肥而選擇酸奶的時(shí)候，一定要看清產(chǎn)品配料表，要挑選脫脂無糖的酸奶，這樣才能收獲減肥的效果。
3.粥品
很多人覺得粥里面的水多，熱量少。吃一碗粥也不會(huì)攝入多少熱量。但其實(shí)粥品在熬制的過程溶解了大量的糖分，食用以后可以快速的被身體吸收，導(dǎo)致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。
所以吃粥的時(shí)候也不要覺得一定有助于減肥，它里面的糖分已經(jīng)超乎想象的多。
4.蔬菜沙拉
蔬菜的熱量低食物纖維含量豐富，推薦在減肥期間食用。但是蔬菜沙拉卻不一定能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)槭卟松忱谐擞惺卟诉€有調(diào)味汁。而調(diào)味汁的種類有很多種，一旦選擇不正確，就會(huì)造成無謂的熱量攝入，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以在減肥期間的蔬菜沙拉一定要嚴(yán)格挑選，只能選擇用基本的鹽，醬油和醋等進(jìn)行調(diào)味，否則蔬菜沙拉也會(huì)變成導(dǎo)致肥胖的食物。
5.果汁
水果有助于減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏。但是很多人覺得吃水果很麻煩。所以他們都選擇喝水果汁來減肥。其實(shí)無論是市售水果汁還是現(xiàn)榨水果汁，都存在水果糖分集中，食物纖維被破壞的情況，并不利于減肥瘦身。
另外市售水果汁中還添加了大量的糖分和添加劑。它們不僅不利于減肥瘦身，還會(huì)造成肥胖的發(fā)生，所以在減肥期間要多吃新鮮水果，而不是喝水果汁，尤其不要喝含有添加劑的市售水果汁。
掛著減肥效果名頭的食物有很多種，但不是所有的食物都能收獲預(yù)期的效果，一定要嚴(yán)格挑選哦！
