健美界的神奇小子
你以為這又是從胖子到6塊腹肌的勵志故事,顯然沒那么簡單,這個小伙子可以做到的,歷史上和現役的任何一個健美運動員都無法做到。
除了肌肉多點,皮脂低點,嘴大點,看起來并無異于常人之處!
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1、這胸肌控制力,動出波浪了
2、肱二頭肌還能這樣動?
3、大腿(股四頭肌)
4、背部肌肉的控制,也不在話下
5、肩部后束肌肉
這種肌肉控制的天賦絕對是前無古人,肌纖維束猶如水面波紋一般,跌宕起伏。
他名叫Uzoma Obilor,非洲裔美國人,今年只有21歲。憑借如此絕技,他迅速成為youtube網紅,而且這種能力也讓他的健身之路更加高效。
他的天賦讓人難以望其項背,但神經-肌肉聯系是每個訓練者都應該建立起來的訓練習慣,你不是被動的舉起重量,而是主動去收縮肌肉,想象著目標肌群的收縮舒張,這樣才叫做訓練。
訓練不是被動的,不是可以一邊想著別的一邊舉起重量就能實現自己的目標的,它需要你全身心的投入,才會有你應得的回報。
他在訓練過程中放棄了去數重復次數,而是專注在感受著阻力舉起,感受著阻力落下,以及目標肌群的完全拉伸,而你也完全可以嘗試下這種訓練技巧給你帶來的感受。