如果你告訴你，只要你在做家務時做一些小的改變，你就可以練習魔鬼的身材，我相信你會立即愛上做家務。
拖地，減肥，塑胸。
拖地是鍛煉胸部的最佳運動：面對拖把，雙手握住拖把把柄，雙腿前后交叉站立，弓步，用手臂的力量前后推拖把，感覺像擊劍。
保持雙腿弓步，將鍛煉效果集中在上半身，每分鐘消耗9卡路里。
擦桌子，告別上臂脂肪。
擦桌子時，換個動作：站在桌子一邊，雙手按住抹布。不要動身體。用手臂的力量來回推抹布。這組姿勢可以有效地擺脫上臂的脂肪。這組俯臥撐動作每分鐘消耗5卡路里。
曬衣服，轉(zhuǎn)出小蠻腰。
背對晾衣桿站直，胯部以下保持不動，扭轉(zhuǎn)上半身晾衣服，左右交換。扭轉(zhuǎn)時，如果稍微向后傾斜身體，可以增加負荷，鍛煉腰部兩側的肌肉。
擦窗，拉伸身體。
擦玻璃是家庭主婦最不喜歡的家務，但事實上，擦窗可以拉長你的身體，有效地塑形。左右手拿抹布，右手逆時針擦左手，身體做側彎，左手順時針擦右手。
山楂益母紅茶材料：山楂果3-5片，益母草1元，紅茶包1個。做法:將山楂果和益母草洗凈，剝成小塊，然后用500塊紅茶包紅茶CC的開水泡打開，直到茶變紅，加入山楂果和益母草燉五分鐘。陳皮烏梅普洱材料：陳皮3-5片，烏梅1片，杭菊普洱茶包1個。做法:茶包500CC的開水泡打開，茶變黃后，加入洗凈的小陳皮和
事實上，我們都知道，如果我們想減肥，喝水是絕對必要的，因為只有多喝水才能幫助我們消除體內(nèi)的一些殘留毒素。這樣，清腸、保持身材輕盈可以帶來良好的效果。因此，如果我們想減肥，我們當然需要注意飲用水。在減肥和飲食期間，多喝水有助于人體排出更多的廢物。水不能減肥，但它可以消除毒素和人體疲勞多喝水!一天1。5
很多人都是困倦的人。他們通常每天睡很長時間。有些人認為睡得太多會讓人發(fā)胖，但事實上，睡覺絕對不是你發(fā)胖的原因。如果你能正確睡覺，它會給幫助你減肥帶來很好的效果。因此，讓我們分析一下為什么睡覺有助于減肥，什么樣的距離。晚上控制食物攝入是關鍵。肥胖的原因:先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝緩慢，物質(zhì)合成速度大于分解速
綠豆是一種具有清熱解暑作用的食物。在炎熱的夏天，許多家庭會煮綠豆湯來緩解夏天的炎熱。許多女性朋友依靠喝它來達到減肥的目的。喝綠豆湯能不能減肥也很麻煩。相對而言，綠豆解決了問題濕熱氣的效果更好，對于減肥，雖然也會有一定的效果，但只喝綠豆湯的效果不是很明顯。雖然綠豆有消暑益氣、清熱解毒、潤喉解渴的作用，
濕法：用于因脾運不健、聚濕而肥胖。癥狀見滿、苔膩、脈沉細。代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防黃芪湯等。祛痰法：用于痰濁肥胖。胸悶、嗜睡懶惰，苔白膩，舌胖，脈滑。輕用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控唾丹、導痰湯等。利水法：可分為微逐和推逐。肥胖癥狀浮腫、尿液、腹脹、脈細沉。微逐五皮飲、小分清飲、推逐舟
許多白領抱怨他們整天坐在電腦前，沒有足夠的時間減肥，但今天小邊告訴你，如果你坐在電腦前，只要可以減肥會感到驚訝嗎？讓我們教你一套簡單易學的健身練習，讓你既不耽誤坐著看電視或電腦，也不耽誤工作和娛樂，不花費大量的時間和精力，保持美麗的身材。準備姿勢:端坐在沙發(fā)或椅子上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手放在身體
黑木耳富含蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，所以有"素中之葷"美譽；此外，維生素E含量很高，是美白肌膚的好產(chǎn)品；最重要的是鐵含量最高。說到補鐵，人們普遍認為菠菜、瘦肉和動物肝臟富含鐵。事實上，黑木耳在所有食物中的鐵含量最高，是菠菜和豬肝的20多倍。因此，它是補血，預防缺鐵性貧血的優(yōu)質(zhì)食物來源。黑木耳
我不知道你在日常生活中是否比較過自己的身體和別人的身體。如果你比較一下，你會發(fā)現(xiàn)有些人的肉很松，有些人的肉很緊。對于肉緊的人來說，肉松的人在減肥的過程中會更容易，主要是因為體內(nèi)脂肪少，大多數(shù)時候體內(nèi)都是水。那么，肉松的人減肥的方法是什么呢？事實上，肉松的人儲存的不是脂肪，而是水。此時，不要采用瘋狂的
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些