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因為工作因素，很多白領(lǐng)需長時間坐著，特別是忙碌時，一坐就是一整天，長時間下去會導(dǎo)致腹部和腰部堆積太多贅肉，體型發(fā)生很大改變，該如何坐著輕輕松松減肥呢，這是很多久坐族想要知道的答案。如何坐著減肥？1、做提肛運動提肛運動也就是把括約肌向上收緊，有利于身體健康，能減輕久坐所引起的痔瘡。另外提肛運動能讓小腹

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愛美之心人皆有之，擁有不完美的身材是一件讓人非常煩惱的事，不能自由自在的穿自己喜歡穿的衣服，也無法表現(xiàn)出自己的個性，更容易影響到人的自信心。運動是減肥最好的方式，運動不僅能夠讓減肥更高效，而且能讓身材變得更具美感。運動減肥需要注意哪些事項呢？接下來就讓我們一起來了解一下。運動減肥需要注意哪些事項呢？

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很多熱愛運動的朋友都會經(jīng)常出入健身房，無論是下班之后還是假期，健身房運動是他們必不可少的生活一部分，但最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運動減肥，增強(qiáng)抵抗力，該怎么做呢？有幾種運動特別適合在家減肥做，我們一起看看。1、卷腹減腹部脂肪的人都會選擇仰臥起坐在家運動，但這個

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在生活中有很多女性在減肥的時候都會讓自己運動，她們都知道運動能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運動的時候并不知道哪些運動可以有效減肥，其實以下這幾種運動就能夠讓自己起到減肥的效果。減肥可以多做哪些運動？一、游泳游泳是一種比較常見的運動項目，在游泳的時候會因為水中的阻力

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可以說運動是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運動能塑造身體曲線，同時讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運動才能夠達(dá)到一定的減肥效果。哪些簡單的動作可減肥？1、邁步動作首先把右腳往前邁一大步，把左膝蓋慢慢的放低，一直和地面碰觸為止，和膝蓋要呈現(xiàn)90度角，把身體的重壓全部壓在右腳上，站立起來，把

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部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運動，但是運動堅持一個月左右，非但沒有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。為什么運動減肥反而反彈了？1、通過運動刺激了食欲運動減肥最應(yīng)該克服的就是面對運動后的饑餓感，刺激了人們的食欲。若是期間沒有控制好飲食，總是吃高熱量高脂肪的食物、一日三餐不規(guī)律或者暴飲暴

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現(xiàn)如今健身的觀念已經(jīng)被很多人所接受，在空閑的時候很多人都會選擇泡在健身房里揮灑汗水，既能夠感受到身體力竭的爽度，也能夠維持好的身材。但是健身不可盲目，如果不注意這些事項，就有可能傷害到自己的身體，接下來就讓我們一起來了解一下。健身有哪些注意事項？1、健身后不要過量飲水大家都知道人在運動健身之后人體都

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天氣忽冷忽熱容易讓人得感冒，甚至助推流感暴發(fā)，在全球變暖的背景下，大規(guī)模流感暴發(fā)會呈現(xiàn)什么趨勢？2月16日，記者從南京大學(xué)獲悉，該校教授談?wù)苊簟⒎缺蟮慕徊鎸W(xué)科團(tuán)隊與美國學(xué)者歷時多年研究發(fā)現(xiàn)，在每年的秋季，相臨兩天的最高氣溫差超過3攝氏度，在每個月達(dá)到一定的次數(shù)，人群的免疫力會顯著下降，從而增加冬季

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人們普遍認(rèn)為鮮榨果汁富含營養(yǎng)，甚至有不少人將果汁視為替代軟飲料的健康飲品。然而，在新加坡淡馬錫理工學(xué)院專家?guī)椭逻M(jìn)行的測試顯示，果汁未必是更健康的選擇。無論是鮮榨、冷壓還是包裝果汁飲料，它們所含的糖分即使不超過一罐軟飲料，也可能與之相當(dāng)。測試顯示，與一罐320毫升的軟飲料相比，一杯300毫升的鮮榨紅

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習(xí)近平總書記指出：“健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。”新中國成立初期，我國人均預(yù)期壽命僅35歲。2019年，我國人均預(yù)期壽命提高到77.3歲，主要健康指標(biāo)優(yōu)于中高收入國家平均水平，公共衛(wèi)生整體實力、醫(yī)療服務(wù)和保障