一年減掉50斤 從胖女人變成美女
健身方法 1546 0
有個外國妹子名叫KateWriter，她在一年時間里減掉了超過50公斤體重！幾乎減掉了半個自己的重量！Kate表示，她覺得自己完成了一個不可能完成的任務(wù)。
先來看看Kate減肥前和減肥后的對比圖：
Kate之前的食譜一直是大熱量的食物，還有外賣快餐，巧克力糖果冰淇淋等等，甚至在晚上吃兩頓晚餐，這樣她的身材逐漸變得臃腫。
在2013年的時候，Kate得到了一份新工作，但也讓她開始認(rèn)識到，身體的變化帶來消極的生活、工作情緒，變得焦慮整個生活都一團(tuán)糟。從那時候開始，她慢慢縮減自己的食量，拒絕快餐和酒精。身體從120KG下降到111KG，這對于她來說是一個非常好的開頭。
于是Kate開始了新的減肥生活，她開始接觸一些鍛煉，并且堅持了7個月，這段時間，她的體重達(dá)到80KG，這無疑是給她長期堅持的最大回報。
怎么保持動力：
?把每天的訓(xùn)練效果用照片表示，并且時不時的回頭查看，這將提供更多的動力。
?把那些成功減肥的女孩子當(dāng)做目標(biāo)，激勵自己向他們學(xué)習(xí)
?當(dāng)社交上的照片得到點贊好評時，是最好的訓(xùn)練時機(jī)
?當(dāng)健身成為一種習(xí)慣后，也就不需要動力了，它融入了你的生活方式
沒有什么是不行的，連一百多公斤的妹子都這么努力！羨慕別人的故事，不如自己造一個故事
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