一年減掉50斤 從胖女人變成美女
健身方法 1546 0
有個(gè)外國妹子名叫KateWriter，她在一年時(shí)間里減掉了超過50公斤體重！幾乎減掉了半個(gè)自己的重量！Kate表示，她覺得自己完成了一個(gè)不可能完成的任務(wù)。
先來看看Kate減肥前和減肥后的對(duì)比圖：
Kate之前的食譜一直是大熱量的食物，還有外賣快餐，巧克力糖果冰淇淋等等，甚至在晚上吃兩頓晚餐，這樣她的身材逐漸變得臃腫。
在2013年的時(shí)候，Kate得到了一份新工作，但也讓她開始認(rèn)識(shí)到，身體的變化帶來消極的生活、工作情緒，變得焦慮整個(gè)生活都一團(tuán)糟。從那時(shí)候開始，她慢慢縮減自己的食量，拒絕快餐和酒精。身體從120KG下降到111KG，這對(duì)于她來說是一個(gè)非常好的開頭。
于是Kate開始了新的減肥生活，她開始接觸一些鍛煉，并且堅(jiān)持了7個(gè)月，這段時(shí)間，她的體重達(dá)到80KG，這無疑是給她長期堅(jiān)持的最大回報(bào)。
怎么保持動(dòng)力：
?把每天的訓(xùn)練效果用照片表示，并且時(shí)不時(shí)的回頭查看，這將提供更多的動(dòng)力。
?把那些成功減肥的女孩子當(dāng)做目標(biāo)，激勵(lì)自己向他們學(xué)習(xí)
?當(dāng)社交上的照片得到點(diǎn)贊好評(píng)時(shí)，是最好的訓(xùn)練時(shí)機(jī)
?當(dāng)健身成為一種習(xí)慣后，也就不需要?jiǎng)恿α?，它融入了你的生活方?/p>
沒有什么是不行的，連一百多公斤的妹子都這么努力！羨慕別人的故事，不如自己造一個(gè)故事
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編者按：“時(shí)雨及芒種，四野皆插秧?！苯裉?，我們迎來芒種節(jié)氣。這一時(shí)節(jié)人體容易困倦懶散，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？來看看小編整理的芒種養(yǎng)生手冊(cè)吧！【飲食篇】芒種養(yǎng)生宜“吃苦”飲食 宜清補(bǔ)并適當(dāng)吃苦味食品湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長陳其華表示，芒種氣候以濕熱為主要特征，既往有脾胃虛弱病史的中老年人、小孩等
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視力快速下降，大部分人想到的會(huì)是近視加深？老花眼？視力快速下降、看不清東西可能跟眼睛的很多部位病變有關(guān)。視力快速下降原因1、視力極度疲勞上班族長時(shí)間面對(duì)電腦，甚至熬夜，極可能造成用眼過度，從而造成視力暫時(shí)的下降。這種情況下，患者應(yīng)注意休息1~2天，并在醫(yī)生的建議下滴緩解疲勞的眼藥水。2、視網(wǎng)膜脫離視
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