1.美味的白菜減肥
白菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸壁運(yùn)動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，水煮和炒菜都有減肥效果。如果你要求&ldquo；時(shí)間短，效果快&rdquo；的效果，醋也是減肥食品，與白菜結(jié)合，減肥效果更好。
2.白菜湯湯減肥
。在減肥期間，白菜湯和白菜湯都可以作為排毒的主要食品。值得注意的是，高脂肪、高鹽、精細(xì)加工品、甜食和淀粉都不能吃。這種減肥術(shù)的治療時(shí)間從7天到30天不等。如果你堅(jiān)持下去，你很快就能收到好的效果。
白菜湯減肥是一種方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，現(xiàn)在介紹美味營(yíng)養(yǎng)的減肥湯。感興趣的朋友可以試試。
原料:白菜心2000克，凍豆腐，紅柿椒各100克，濃黃瓜汁，鹽，雞精適量。
做法:1、將白菜心、紅柿椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。2、將白菜心紅柿椒絲凍豆腐用精鹽腌制20分鐘，控制鹽水，加入味精和黃瓜汁。3.將鍋里的水煮沸，加入上述材料，加入鹽和雞精。
效果:有人試過(guò)，一周減少八斤。
什錦白菜減肥
我平時(shí)習(xí)慣吃大魚(yú)肉，滿足口福，但讓脂肪安靜地上身，現(xiàn)在來(lái)吃減肥營(yíng)養(yǎng)的飲食吧。在美味中享受&ldquo瘦&rdquo瘦。的雙曲馀弦值。
原料:白菜、香菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:1、洗白菜，從鍋里煮水，把白菜片放入鍋里煮軟即可。將香菇、香菇放入水中加熱后，切成細(xì)絲。
2、用雞精、鹽香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
3、將所有菜混合加入雞精、鹽調(diào)味即可。
效果:早餐照常吃，午飯和晚飯吃這道菜，不限量，幾天后發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
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