性愛(ài)是讓情侶雙方愉快的事情，但很多人不知道什么時(shí)候性愛(ài)好。而且盛夏將至，絕大多數(shù)情侶的性生活都會(huì)隨著氣溫的升高而減少。介紹什么時(shí)候是性愛(ài)的好時(shí)機(jī)，夏天性愛(ài)應(yīng)該注意什么，如何提高雙方的性能。
早上性生活的好處
很多人認(rèn)為睡覺(jué)前是性愛(ài)的好時(shí)機(jī)，但越來(lái)越多的科研證明，人們應(yīng)該把性生活安排在早上。早上的性愛(ài)不僅能提高質(zhì)量，還能帶來(lái)各種好處。
精神飽滿地開(kāi)始一天的生活和工作。
和愛(ài)的人早上做愛(ài)，整天都有愛(ài)的感覺(jué)。性生活過(guò)程中分泌出來(lái)的內(nèi)咖肽也能讓你精神飽滿，工作時(shí)精力充沛，不易疲勞。
使人更加美麗。
男女雙方都受益，性高潮促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)性生活中釋放的脫氫表雄酮使皮膚柔軟有光澤，全體人員年輕美麗。
減少生病的概率。
上班途中，很多人在封閉的交通工具中停留了很長(zhǎng)時(shí)間，咳嗽或打噴嚏時(shí)容易交叉感染，早上性行為的人有可能避免感染病原菌的災(zāi)難。早上的性生活可以增加免疫球蛋白a的含量，有助于人體免疫系統(tǒng)的功能。
關(guān)注現(xiàn)在。
起床前，人的思維大多處于關(guān)閉狀態(tài)，開(kāi)始工作前做愛(ài)，不容易被媒體信息、辦公室政治和待辦事項(xiàng)清單所分心。現(xiàn)在你的靈魂在身體里，能感受到自己感性的一面。
重啟身體功能。
在睡眠過(guò)程中，生理功能處于下坡?tīng)顟B(tài)。早上來(lái)做愛(ài)，可以從睡眠中充分醒來(lái)，幫助各種生理功能滿載運(yùn)轉(zhuǎn)。
如何保持夏天的性熱？
空調(diào)不要打開(kāi)太低。研究發(fā)現(xiàn)，最適合性生活的環(huán)境溫度為26℃。夏天，很多人喜歡擴(kuò)大空調(diào)，保持室內(nèi)涼爽，減少出汗引起的不適，避免粘的身體接觸影響性欲。事實(shí)上，室溫過(guò)低會(huì)影響皮膚的敏感性，降低血流循環(huán)速度，使神經(jīng)緊張，不易勃起和高潮。
及時(shí)補(bǔ)水很重要。性愛(ài)就像小運(yùn)動(dòng)一樣，特別是氣溫上升的時(shí)候，體液的流失很快，身體虛弱的人在性生活后，可能會(huì)因?yàn)槿彼霈F(xiàn)顏色變白、慌張等不適。因此，記得在床頭放一大杯水，做愛(ài)后補(bǔ)充一些。淡鹽水和運(yùn)動(dòng)飲料也是很好的選擇。
做愛(ài)后盡快睡覺(jué)。不要為男性感情而立即失去睡眠。性愛(ài)后盡快睡覺(jué)有助于修復(fù)身體，使身體和精神更好。氣溫升高后，許多人會(huì)失眠或白天困倦，所以不要在性生活后安排觀看電視和互聯(lián)網(wǎng)的活動(dòng)，盡快睡覺(jué)。
定期檢查安全套。高溫會(huì)損壞安全套，戴上這樣的套做愛(ài)，容易引起意外懷孕和性病的傳播。因此，在高溫天氣中，不要把避孕套放在陽(yáng)光直射的地方，定期檢查避孕套的日期和保管狀況。
情侶雙方，如何讓自己的性能有質(zhì)的飛躍？
1、每周運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持身材，看起來(lái)更強(qiáng)壯，還有助于增強(qiáng)血管的彈性，使血管更容易擴(kuò)張，血流更順暢。血流改善，勃起更強(qiáng)，性愛(ài)更持久。此外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善身體的靈活性和耐力，這些有助于男性完成不同的性姿勢(shì)。
2、正確飲食。高營(yíng)養(yǎng)低脂肪食物對(duì)保持活躍健康的生活至關(guān)重要。男人很少意識(shí)到飲食會(huì)影響性表現(xiàn)。蔬菜、水果、低脂奶制品和瘦肉應(yīng)該成為男性飲食不可或缺的一部分。
3、遠(yuǎn)離香煙。過(guò)度吸煙會(huì)對(duì)陰莖供血管造成永久損傷，導(dǎo)致男性勃起功能障礙(ED)。吸煙會(huì)影響精子數(shù)量，降低生育概率。
4、適量飲酒。酗酒也會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能障礙。過(guò)量飲酒會(huì)降低性欲，降低達(dá)到性高潮的能力。
5、提肛運(yùn)動(dòng)。肛門(mén)練習(xí)使男性的性愛(ài)持續(xù)，勃起更強(qiáng)。經(jīng)常做有助于改善與前列腺相關(guān)的健康問(wèn)題，防止早泄，延緩射精。
