隨著大家生活質(zhì)量的越來(lái)越好其實(shí)很多人也都出現(xiàn)了過(guò)度肥胖的情況，其實(shí)肥胖不僅看起來(lái)不美觀并且還十分影響健康，于是很多人認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)之后就開(kāi)始減肥，想要減肥就一定要找到正確的減肥方法，那么酵素減肥效果如何呢?
很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)吃一些減肥酵素，因?yàn)闇p肥酵素不僅能夠快速燃燒脂肪，還能夠美容潤(rùn)膚，其實(shí)減肥酵素里面也有很多的添加劑，不完全是水果和蔬菜的發(fā)酵產(chǎn)物，加入這些添加劑之后，才能夠促進(jìn)身體的內(nèi)分泌和脂肪的分解，那么經(jīng)常吃減肥酵素對(duì)身體有傷害嗎?
減肥酵素對(duì)身體有害嗎
一、酵素本身沒(méi)有減肥效果
要討論酵素本身減不減肥，先要了解酵素是什么?酵素其實(shí)就是蔬菜和水果的發(fā)酵產(chǎn)物，其中含有各種酶，賣(mài)酵素的會(huì)告訴客戶(hù)，這些酶可以幫助清理腸道，還能幫助分解脂肪，其實(shí)這是缺乏生化知識(shí)犯的低級(jí)錯(cuò)誤，因?yàn)椴还苁裁疵付继用摬涣藦?qiáng)大胃酸的作用，也就是說(shuō)各種酶幾乎沒(méi)有機(jī)會(huì)活著進(jìn)入小腸，更別說(shuō)是吸收入血進(jìn)入細(xì)胞分解脂肪，所以酵素本身并不減肥。另外既然酵素是以蔬果為原料，肯定含有能量，比如某品牌酵素30毫升的能量是36千卡，所以如果飲食結(jié)構(gòu)不變的基礎(chǔ)上，每天還喝酵素，只會(huì)額外增加能量，怎么能減的了肥呢?
減肥酵素對(duì)身體有害嗎
二、喝酵素同時(shí)輕斷食才是瘦的原因
但是的確很多人喝酵素瘦了，這怎么解釋?那是因?yàn)橘u(mài)酵素的人會(huì)讓客戶(hù)喝酵素的同時(shí)堅(jiān)持輕斷食飲食模式，比如某品牌給出的飲食如下：
該品牌酵素30毫升的能量為36千卡，第一天和第二天每餐喝60毫升，則兩天通過(guò)酵素獲得的能量為432千卡，假設(shè)每餐喝酵素都搭配一包250毫升的牛奶，則兩天通過(guò)牛奶獲得的能量為810千卡，即兩天輕斷食總能量攝入為1242千卡，哪怕是成年輕體力勞動(dòng)者女性?xún)商煲驳眯枰?600千卡，這樣能量虧空怎能不瘦?
后面3～7天則是代早晚兩餐，每天能量虧空至少600千卡，怎能不瘦?加之午餐讓少吃或不吃主食，這是嚴(yán)格控制碳水化合物的減肥方法，該方法的特點(diǎn)就是減得快，但是卻容易引起酮癥酸中毒。
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三、長(zhǎng)期喝酵素、輕斷食小心營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期喝酵素、輕斷食，嚴(yán)重能量虧空肯定會(huì)瘦得很快，圖片上都宣傳一周就瘦7～8斤，這純粹是餓瘦的，而瘦這么快很容易營(yíng)養(yǎng)不良，女性可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、貧血等問(wèn)題，而這種嚴(yán)重節(jié)食的減肥方式還會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，也容易暴飲暴食，最終導(dǎo)致減肥失敗，所以并不喝酵素減肥，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃得均衡吃得飽，慢慢減才是王道。
正確的減肥方法才能起到減肥的效果如果減肥方法不正確的話是很容易傷害到身體的健康的，所以建議大家在減肥之前認(rèn)真了解減肥的方法以及各種減肥方法的優(yōu)劣，找到合適的適合自己的減肥方法之后再進(jìn)行減肥，不要盲目的減肥。
