喜歡熬夜的人臉上基本都掛著兩個黑眼圈。有些人覺得熬幾天夜沒關系，只要過后及時補覺就行。但是你們有沒有發現，一旦黑眼圈形成，后面睡得再多、用再多護膚品也沒用。
對于長期的黑眼圈，從飲食上入手，改善效果是最好的。
南瓜
南瓜可“補中益氣”。多食含維生素A和磷質豐富的南瓜，能防止礦物質在體內積聚形成結石，并能維護眼鞏膜的堅韌度，可明亮眼睛和有效保護眼睛。
雞蛋
由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。
芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，能緩解黑眼圈的形成。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
海帶
海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
蘋果
蘋果中的維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。
玉米
玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
