藍莓營養(yǎng)豐富多彩，具備清目、延緩衰老、增加抵抗力等多種多樣健康保健作用。美國《營養(yǎng)學雜志》最近發(fā)表一項新研究發(fā)覺，女性多吃藍莓也有助肌肉生長修補，讓體能更壯實。
美國康奈爾大學安娜·塔拉克·默瑟博士研究生精英團隊對22名女性參試者進行了歷時6周的實驗，在其中12人年紀在25~四十歲中間，10人年紀在60~75歲中間。研究工作人員在參試者的基本飲食搭配中提升凍干藍莓(早上19克，夜里19克)，確保她們每日攝取等同于1.75杯新鮮藍莓的營養(yǎng)元素。另外，參試者防止攝取別的含有多酚和花青素的食材。服用藍莓后1.5鐘頭，研究工作人員收集參試者血樣，調(diào)查血細胞怎樣根據(jù)管理方法氧化應激能力、耗氧量或基礎代謝來危害肌祖細胞的功能。塑造試驗數(shù)據(jù)顯示，對25~四十歲的參試女性而言，含有藍莓的飲食搭配使肌祖細胞總數(shù)明顯提升，肌祖細胞致死率更低。這說明，吃藍莓有利于抵御空氣氧化工作壓力，提升體細胞耗氧量，進而減脂增肌。
美國疾病控制中心數(shù)據(jù)信息說明，人體肌肉會隨年紀提高慢慢喪失能量、柔韌度和體力，非常是三十歲后，全身肌肉品質(zhì)每十年下降3%~5%。骨骼肌衰退的不良影響是缺失主題活動能力，減少生活品質(zhì)。該新研究是將細胞培養(yǎng)研究和小動物研究結(jié)果轉(zhuǎn)換為潛在性飲食療法的關鍵一步，可改進損害后和衰退全過程中的全身肌肉再造。
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易網(wǎng)在線健康導讀：根據(jù)世衛(wèi)組織最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，截至北京時間8月25日凌晨5點，全球新冠肺炎累計確診病例較達到23311719例。全球累計新冠確診病例超2331萬例，心肌細胞老化能令老人易感新冠嗎？全球累計新冠確診病例超2331萬例據(jù)報道，根據(jù)世衛(wèi)組織最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)，截至北京時間8月25日凌晨5點，全球新
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藍莓是一種漿果，水分充足，味道酸甜，一般藍莓外面會有一層薄薄的果皮，那么吃藍莓要剝皮嗎？吃藍莓會拉肚子嗎？吃藍莓要剝皮嗎成年人吃藍莓一般不用剝皮，但是給一歲以內(nèi)的寶寶吃藍莓最好去掉外皮。藍莓的個頭不大，果皮和果肉緊緊挨在一起，剝皮是一件非常麻煩的事情，而且藍莓的果皮中含有豐富的花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，剝皮
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我國首臺自主研發(fā)加速器硼中子俘獲治療實驗裝置研制成功 將為腫瘤治療帶來技術性革新 有望精準“殺死”癌細胞昨天上午，記者從中國科學院高能物理研究所召開的發(fā)布會上獲悉，該所東莞分部研制成功我國首臺自主研發(fā)加速器硼中子俘獲治療（簡稱BNCT）實驗裝置，啟動了首輪細胞實驗和小動物實驗，為開展臨床試驗做好了
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許多人習慣于早上或晚上跑步。慢跑可以改善人們的身體健康狀況，并減輕身心的壓力。大多數(shù)人跑步后立即回家并入浴入睡。這是不合理的。通常，每個人在跑步后都會釋放壓力。適度運動拉神，不僅可以減肥，還可以增強體質(zhì)。那慢跑之后怎樣開展肌肉的釋放壓力呢?1、小腿拉伸作法：雙臂分離，按在墻上。分開腿，一個在前一個放
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藍莓果粒小，顏色好看，味道甘甜多汁，食用對健康很有益處，但好吃的藍莓在什么時候吃身體吸收營養(yǎng)效果最好呢？很多人都不知道這個小秘密，下面就來告訴你吃藍莓的最佳時間。藍莓什么時間吃吸收最好早上吃吸收最好。7點到10點之間是胃經(jīng)和小腸經(jīng)活動最旺盛的時期，而且經(jīng)過一晚上的休息后，腸胃急需進食補充營養(yǎng)所需，此
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家里熬的藍莓醬有泡沫了是怎么回事呢？在熬藍莓醬的時候需要放水嗎？讓我們一起來看看吧。藍莓醬有泡沫怎么回事情況一：正常現(xiàn)象剛熬好的藍莓醬如果有出現(xiàn)有泡沫的情況的話，可能是由于糖的轉(zhuǎn)化程度不夠，藍莓在熬制的過程中與糖發(fā)生反應，這樣就會使得藍莓中的果醬發(fā)生發(fā)酵反應，從而就會使得藍莓醬出現(xiàn)泡沫，這屬于一種正
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跑完步之后的兩天大腿處出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況，像這種情況的話還能再運動嗎？又有什么方法能夠避免跑步后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況嗎？讓我們一起來看看吧。跑步后兩天大腿肌肉酸痛還能運動嗎不建議再繼續(xù)運動。當我們的運動量過大的時候，運動完就可能會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。這是因為運動量超出身體的負擔，這樣肌肉在運動的時候
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健身是為了讓自身的肌肉線條更加的突出，但是僅僅只是健身是沒有辦法很好達到的，需要通過飲食配合，那么健身吃什么菜呢？健身吃什么菜玉米健身時期可以選擇玉米這類蔬菜作為主食食用，既可以解饞，又可以滿足機體所需的營養(yǎng)，還能夠達到飽腹的作用，是健身時期減脂選擇的食物之一。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高
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關于立冬，很多地方都有不同的風俗，而人們常聽說的就是立冬進補的習俗了。人們通常會食用牛肉、羊肉、雞肉等肉食熱量相對較高的食物，因為這些食物御寒效果非常好，也非常適合出現(xiàn)在人們的餐桌上。但是除了這些，立冬補腎也是很有必要的，畢竟中醫(yī)中稱“腎主冬”，那么立冬養(yǎng)生吃什么補腎?補腎的
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9月是新生開學的日期，開學之后的第一道挑戰(zhàn)就是進行軍訓，我平時有敷面膜的習慣，軍訓期間可以天天敷面膜嗎？下面一起來看看吧！軍訓期間可以天天敷面膜嗎可以。軍訓期間，長時間站在太陽下進行暴曬，紫外線會對皮膚造成一定的傷害，因此，軍訓期間是可以天天敷面膜的，軍訓之后，洗完澡了在臉上敷個面膜，可以起到呵護肌
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案例：劣質(zhì)假睫毛引發(fā)結(jié)膜炎 愛美是女人的天性。從四川來南京打工的22歲陳小姐也不例外。前幾天她在地攤上買了一對假睫毛，結(jié)果貼上就拿不下來了，還引發(fā)了結(jié)膜炎。 前些天，陳小姐在夜市的地攤上買了一對便宜的假睫毛。可是剛一貼上，陳小姐就覺得有點癢，很不舒服。攤主告訴她，這是正常反應，一會兒就沒
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2021年03月11日健康養(yǎng)生簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、摸黑刷手機“失明”絕非危言聳聽2、專家成功拆除腦中多個“定時炸彈”4歲男孩上海獲救3、專家呼吁建立糖尿病腎病防控體系強調(diào)早篩早診4、專家建議將骨骼健康管理納入國家基本公共衛(wèi)生服務5、院士吐槽帶量子的護膚品肯定不好護膚品如何正確挑選6、代表建議推行免費婚檢婚檢檢查什么7、避坑消費民法典給你支招8、人大代表給制止餐飲浪