晚上喝湯好嗎？中國(guó)人擅長(zhǎng)以湯養(yǎng)生 ，很多人更是對(duì)湯愛(ài)不釋口。但是晚上喝湯好嗎？在晚上對(duì)湯又應(yīng)該作何選擇呢？
從健康飲食 的角度考慮，用喝湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更容易被人體消化和吸收。那么在晚上喝湯好嗎？其實(shí)并不是不能喝湯，而是在湯的選擇上應(yīng)該更注意。因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，所以，在晚上喝湯，應(yīng)該以清淡為主，這樣更有利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。
特別是肉湯，肉類(lèi)煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
晚上不宜喝太多湯
湯中的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是喝湯也不是越多越好。喝太多的湯，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化和吸收，對(duì)健康沒(méi)有好處。所以，喝湯也要適量才行。
晚上用湯泡飯也不好
由于米飯泡軟易吞，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)將引發(fā)胃病。
晚上喝湯會(huì)長(zhǎng)更胖？
很多人害怕晚上喝湯會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)并非如此。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺(jué)。喝湯也是如此。慢速喝湯會(huì)給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，感覺(jué)到飽了時(shí)，就是吃得恰到好處時(shí)；而快速喝湯，等你意識(shí)到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過(guò)了所需要的量。
既然要喝湯，在煲湯時(shí)，也要注意，長(zhǎng)時(shí)間加熱能破壞煲類(lèi)菜肴中的維生素；加熱1～1.5小時(shí)，即可獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)峰值，此時(shí)的能耗和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比例較佳。
那些喜愛(ài)湯，又對(duì)晚上喝湯有所顧忌的朋友，可以按照以上的內(nèi)容叮囑，對(duì)喝湯加以合理選擇。
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常掉頭發(fā)多吃一種黑色食物
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習(xí)慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國(guó)時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時(shí)腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過(guò)多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會(huì)令人感到腹脹，坐
冬天喝湯有哪些好處?大家都知道，冬季的氣溫比較低，所以我們?cè)诤涞亩径嗪刃梢杂序?qū)寒暖胃的作用，但是很多人不知道冬季適合喝什么湯好，冬天和哪些湯有滋補(bǔ)的作用?冬天喝湯有哪些好處?讓我們跟著易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)了解一下。羊肉湯的做法大全做法一：白菜粉絲羊肉湯用料：粉絲、白菜、羊肉、姜、蔥、鹽、雞精、白
要想煲出一鍋美味的湯，也不是一件難事兒，煲湯前請(qǐng)一定先掌握以下幾點(diǎn)：1. 加水及水量水是煲湯的關(guān)鍵，一般情況下，煲湯時(shí)的加水量應(yīng)至少為食材重量的 3 倍。如果中途確實(shí)需要加水，應(yīng)以熱水為好，不要加冷水，這樣做對(duì)湯的風(fēng)味影
民以食為天，“吃”是永恒的話題，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，對(duì)健康的影響太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要營(yíng)養(yǎng)精致，午餐要豐富均衡，晚餐要清淡科學(xué)。但很多人習(xí)慣了晚上吃大餐，這也難怪很多人處于亞健康狀態(tài)！晚飯決定健康和壽命，這4種常
我們每天都在進(jìn)食，其中一部分被人體消化吸收了成為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒(méi)有及時(shí)排出體外會(huì)給身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān)。常吃這4種食物有利于清除體內(nèi)的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時(shí)紅薯富含胡蘿卜素
這3種食物不要貪吃，多吃一口，白發(fā)、掉發(fā)就會(huì)找到你！1、鹽吃太多的鹽，可能導(dǎo)致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數(shù)量不能超過(guò)2300毫克，如果超過(guò)了這個(gè)數(shù)量，可能就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增。2、糖多吃糖會(huì)降低血液中的維生素e，而維生素e是頭發(fā)生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，如果吃糖過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)加速生長(zhǎng)。3、味精食用的味精
（原標(biāo)題：男人冬季喝湯有哪些誤區(qū)？這4大誤區(qū)要多注意） 在冬季有一部分人群喜歡喝湯類(lèi)，認(rèn)為非常的有營(yíng)養(yǎng)，在煲湯的過(guò)程中，能夠把食物里面的營(yíng)養(yǎng)融入在湯里面，而且
人們?cè)谄綍r(shí)的飲食中，很多人喜歡用味精來(lái)調(diào)味，追求一種飲食的味覺(jué)豐富性。隨著改革和開(kāi)放，當(dāng)中國(guó)的飲食文化向外傳送的時(shí)候，不時(shí)聽(tīng)到國(guó)外對(duì)中國(guó)喜用味精的不解，認(rèn)為是人為地干擾了菜的味道，并且還存在副作用。 味精的主要成分是谷氨酸鈉鹽，過(guò)去認(rèn)為對(duì)人并沒(méi)有直接的危害，外國(guó)朋友對(duì)味精的批評(píng)只限于它的生
夏季天氣炎熱，人們的食欲都會(huì)有所下降，今天就為大家呈上了這款夏季四款開(kāi)胃食譜，讓你大開(kāi)吃戒透心涼，好吃的同時(shí)又不失營(yíng)養(yǎng)，健康的身體從吃開(kāi)始。一、農(nóng)家小炒肉材料：五花肉400克，紅尖椒2個(gè)，尖椒，食鹽，蔥，姜，蒜，生抽，豆豉辣醬，植物油適量做法：1.五花肉洗凈，入蒸鍋蒸20分鐘左右，至筷子可以輕松插入
在近期由高濟(jì)醫(yī)療承辦的高瓴HCare2020全球健康產(chǎn)業(yè)峰會(huì)& Mayo Clinic中國(guó)醫(yī)療峰會(huì)——“建立可持續(xù)的患者管理體系”分論壇上，來(lái)自政府部門(mén)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療企業(yè)等領(lǐng)域的專家學(xué)者，針對(duì)互聯(lián)網(wǎng)遠(yuǎn)程醫(yī)療服務(wù)提升、加強(qiáng)患者可持續(xù)管理等問(wèn)題展開(kāi)了經(jīng)驗(yàn)交流與探討。讓藥店成為社區(qū)醫(yī)療服務(wù)的執(zhí)行者
文章目錄一、按摩什么穴位治甲亢二、甲亢的飲食禁忌三、甲亢的護(hù)理措施按摩什么穴位治甲亢1、按摩什么穴位治甲亢扶突:正坐好,微微的將頭抬起來(lái),在頸部側(cè)面,平喉結(jié)旁3寸,胸鎖乳突肌肌腹中間進(jìn)行取穴。臑會(huì):上臂外展平舉,肩峰后方凹陷是肩謬穴,于肩謬穴直下3寸,三角肌后緣取穴。內(nèi)關(guān):仰掌,腕橫紋正中直上2寸,
說(shuō)到娛樂(lè)圈中保養(yǎng)得當(dāng)?shù)拿餍菍殝?作為兩位孩子的媽媽凍齡女神胡可絕對(duì)是榜上有名的一員。透過(guò)熱播綜藝《媽媽是超人》、《女人有話說(shuō)》,我們可以看到真實(shí)生活下的胡可不僅育兒有術(shù),而且十分注重日常的養(yǎng)生之道 ,堪稱是一名時(shí)尚養(yǎng)生達(dá)人。9月底,胡可現(xiàn)身淘寶直播間,減齡的短發(fā)配上不老的肌膚,看不出是兩個(gè)孩子的媽媽
