女生如果體內(nèi)濕氣重的話，對于我們的減肥目標還有身體的健康程度都是有一定影響的，體內(nèi)濕氣重，很容易讓人感覺非常的疲勞，沒有精神，需要我們在日常的生活和飲食當中多多的調(diào)理，去除體內(nèi)濕氣才能更好的生活，那夏天體內(nèi)濕氣重怎么辦呢?今天小編就來跟大家分享一下，在女性夏天女性濕氣重如何食療方法促進排去濕氣?

具體的解答如下;

1、薏仁去濕氣

可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

2、去濕氣小米

不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

3、去濕氣紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、去濕氣胡蘿卜

對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

6、去濕氣山藥

可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

7、去濕氣牛蒡

可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

想要祛除體內(nèi)濕氣，我們可以在日常當中把精力放放為一些粗糧，比如說薏仁米就是很好的祛濕排毒的東西，像一些地瓜等等都有效的祛除體內(nèi)的一些濕氣，牛蒡等等，都是有效消除便秘，促進我們身體排毒的日常，可以使用這些東西來泡茶和幫助我們體內(nèi)濕氣的去除。