祛濕成為了很多女性都很頭痛的一件事情因為現(xiàn)如今太多的女性都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣過重的情況，體內(nèi)濕氣重不僅僅會造成食欲不振的情況，并且長期體內(nèi)濕氣重還會讓我們的精神狀態(tài)變得不好，所以建議大家做好排濕工作讓濕氣遠(yuǎn)離你。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠(yuǎn)離你:
1.紅豆:
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進排毒。
2.胡蘿卜:
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠(yuǎn)離你
3.蘆筍:
蘆筍含多種營養(yǎng)素,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A ,料理可將尖端微露水面,能保存最多營養(yǎng)素。
4.蓮藕:
蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠(yuǎn)離你
5.白蘿卜:
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。
6.山茼蒿:
山茼蒿含豐富維生素A ,可維護肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。
8種祛濕排毒的好食物，讓濕毒遠(yuǎn)離你
7.地瓜葉:
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
8.蘿卜葉:
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進食欲、活潑腸道的作用,也能改善便秘。新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。
上述給大家介紹了八種比較常見的能夠有效排出體內(nèi)濕氣的食物在生活中可以多吃這些食物進行排濕，除此之外在生活中我們也要注意改善自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，多吃一些能夠有助于排濕的食物少吃一些會加重體內(nèi)濕氣的食物。
