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一項研究顯示，鍛煉可改善老年癌癥患者的抑郁和情緒問題。由于大多數(shù)新的癌癥病例發(fā)生在60歲或以上的成年人，美國羅切斯特大學醫(yī)學中心的研究人員設計了這項研究。研究人員檢查了癌癥患者運動計劃，這是一項以家庭為基礎的低強度到中等強度有氧運動和阻力訓練計劃。在計劃期間，參與者隨著時間的推移增加了運動的長度和強

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許多減脂者會選擇在空閑的時間跑個步或去趟健身房，殊不知這種“不確定”的鍛煉習慣可能影響減脂效果。近日，美國布朗大學阿爾伯特醫(yī)學院研究人員的一項研究發(fā)現(xiàn)，無論你是清晨跑步者，還是夜幕下的鍛煉者，這都不重要，只要每天固定鍛煉的時間，你就可以獲得顯著的減肥效果。該研究發(fā)布在《肥胖雜志》上。研究人員對375

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編者按：隨著人們對自身體質(zhì)的關注，運動健身逐漸得到人們的喜愛。但你知道如何運動更高效？運動健身時有什么注意事項嗎？一起來看看人民健康網(wǎng)為你收集的健身小知識吧。指導專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學中心骨科副主任醫(yī)師 王長 江北京體育大學健身健美講師 鮑 克中南大學湘雅醫(yī)院運動醫(yī)學科副教授 邱續(xù)強每天

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規(guī)律的鍛煉可以改善我們的體質(zhì)，降低多種疾病的患病風險。我們會選擇跑步、騎車、打球等等來鍛煉身體，但是很多人，特別是中老年人會忽視力量鍛煉。大量的研究發(fā)現(xiàn)，人的力量從30歲就開始日漸衰減，50~70歲之間每年下降1~1.5%，70歲之后，每年下降3%；力量訓練可以減緩這一衰減。對于老年人來說，力量鍛煉

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（原標題：每天60個下蹲養(yǎng)腿抗衰老?鍛煉有個注意事項） 編者按：隨著人們對自身體質(zhì)的關注，運動健身逐漸得到人們的喜愛。但你知道如何運動

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你是否有過這樣的經(jīng)歷：一早醒來便肌肉酸痛疲憊不堪，每動一下仿佛都是在和身心作斗爭。美國時尚雜志《COSMOPOLITAN》提醒人們，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況要注意，這可能是慢性疲勞綜合征的表現(xiàn)。慢性疲勞綜合征通常與其他疾病相關聯(lián)，如病毒感染、功能性結腸病等，其病癥表現(xiàn)為即便長時間休息，仍然感到持續(xù)性疲勞。慢

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時至今日，在疫情防控上，醫(yī)療等機構的人員已不是初入職場的“實習生”，相關機構應該已經(jīng)積累起行之有效的做法和經(jīng)驗，當疫情反復時，也應多一些淡定和從容。疫情防控與救治新冠肺炎之外患者之間不是一道單選題，而是應該兼顧兼得、并行不悖的事情。3月27日，兩則有關疫情防控與就醫(yī)服務的新聞受到廣泛關注：一則是國家