在生活中很多人會出現身體覺得乏累精神狀態不好的情況其實這種情況出現是由于體內濕氣過重所導致的，想要改善這種情況最好的辦法其實就是排出體內的濕氣，那么這就需要我們從平時的生活習慣中下手了，多吃下面這幾種食物可以祛濕。
熱天很多人會有犯困、乏力、沒精神和沒什么食欲的狀況，這跟大量出汗和身體內濕氣重有關。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大于養的，會致使免疫功能下降，內臟運轉慢就滋生出更嚴重的濕氣了。
夏季多吃這些食物，逼出體內濕氣，一年到頭少生病
濕氣重堅持吃這些
1、西瓜
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜新寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
2、生姜
晨起三片姜，賽過喝參湯，由此可見，姜片的營養有多豐富了吧，尤其是夏天，吃點姜片讓你遠離濕氣，身體棒棒。
3、苦瓜茶
苦瓜茶具有清熱消暑、吸熱除濕，養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效。多喝和它泡制而成的茶，絕對不會錯。
4、冬瓜
夏天是冬瓜生長的季節，這個時候選擇吃蔬菜的話，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒著吃。
5、香菇
香菇營養很豐富，含有礦物質和維生素，而且還有一定的藥用價值，香菇的生長環境陰暗而潮濕，多吃香菇也可以去除體內的濕氣。
6、薏米
薏米是我們生活中最常見的祛濕食材，如果能每天煮一碗薏米紅豆湯喝，不僅可以祛濕排毒，利尿消腫，還能美容養顏呢!
濕氣其實是比較不利于我們身體健康所存在的一種情況一旦體內濕氣過重會引起身體中一系列的疾病，所以我們平時要做好身體的祛濕以及排濕的工作，過重的濕氣不僅會影響我們的身體狀態以及精神狀態，甚至還會讓我們的免疫力下降。
