我們常說氣血不足要補(bǔ)血，但補(bǔ)血也有誤區(qū)，所以日常補(bǔ)血時可不能盲目。
誤區(qū)1：多吃豬肝可補(bǔ)血
豬肝雖有營養(yǎng)，但卻是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)。因此，豬肝補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。
誤區(qū)2：阿膠可以補(bǔ)血
阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。
誤區(qū)3：紅糖補(bǔ)血效果好
民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而，紅糖并沒有人們傳說中“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，也沒有補(bǔ)血的有效成分。
誤區(qū)4：喝牛奶可以補(bǔ)鐵
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，因此，依賴喝牛奶來補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的。
誤區(qū)5：吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確可補(bǔ)血，但是單吃紅棗不補(bǔ)血，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高。如果紅棗搭配其他食物一起吃，補(bǔ)血效果會比較好。
誤區(qū)6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，于是許多人就覺得吃菠菜既可補(bǔ)鐵補(bǔ)血，又可以保持身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究表明，與菠菜相比，肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素吸收率達(dá)15%～35%，但菠菜中的鐵元素吸收率只有2%~20%。因此，適當(dāng)吃肉才是補(bǔ)血首選。
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誤區(qū)1：年紀(jì)大了以后，油脂分泌就會減少錯。毛孔結(jié)構(gòu)本身沒有伸縮性，當(dāng)毛囊通道內(nèi)長期有過多油脂堆積，會造成毛囊通道長期膨脹。這個時候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會恢復(fù)原樣。同時，隨著年齡增加，真皮層的纖維結(jié)構(gòu)逐漸失去彈性，導(dǎo)致毛囊通道外部壓力驟減，更會加劇毛孔粗大的問題。因此，油性/混合性皮膚的
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因為春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
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孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，其實不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因為不缺乏營養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會影響她們平時正常的飲食和營養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
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女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時的工作壓力是非常大的，她們每天要面對高強(qiáng)度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長時間下去會導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負(fù)荷工作隨著競爭愈
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女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個月都會經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
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3月30日，中共中央政治局常委、國務(wù)院總理、中央應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長李克強(qiáng)主持召開領(lǐng)導(dǎo)小組會議。中共中央政治局常委、中央應(yīng)對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組副組長王滬寧出席。領(lǐng)導(dǎo)小組成員黃坤明、蔡奇、王毅、肖捷、趙克志參加會議。會議指出，要認(rèn)真貫徹習(xí)近平總書記主持召開的中央政治局會議精神，按照中
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2022年03月04日健康養(yǎng)生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、新疆首例“換心人”迎來19歲“心生”2、廣西與越南加強(qiáng)傳統(tǒng)民族醫(yī)藥領(lǐng)域合作3、通訊：草原“白衣天使”愛心滿滿：為7月嬰兒當(dāng)“臨時媽媽”近100小時4、“人工聽覺腦干植入系統(tǒng)”國產(chǎn)化進(jìn)程進(jìn)一步提速特困聽障人士得關(guān)愛5、深圳市監(jiān)：常玩粘粘球或會引起濕疹、接觸性皮炎等6、巨大肝血管瘤患者命懸一線上海專家成功“拆除”“不定
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素牛排的做法 - 家常素牛排的做法非常簡單易學(xué)。如果素牛排怎么做好吃,素牛排的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文素牛排的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會素牛排的做法
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雪凝不好其實就是我們通常說的凝血功能有障礙在受傷之后止血困難這種情況在我們身邊經(jīng)常會有人出現(xiàn)這并不是一個不常見的問題，那么導(dǎo)致人們凝血功能出現(xiàn)障礙的原因是什么呢以及人的凝血功能好壞是由什么條件所決定的呢?血凝其實就是人體的凝血功能，在日常生活之中，就有 一部分人的血凝功能很差，這種人群就會比較容易發(fā)
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