想要日常身體更加的好，如果身體有一些情況的話，最好可以通過食療加以醫生建議的藥物治療，來讓我們的問題更好的恢復，那如果體內濕氣重的話，日常的飲食吃什么具有去濕氣的效果的呢，今天小編就來跟大家分享一下日常哪些食物具有去濕去的效果。
具體的問題和解答如下;
1、薏米
薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
2、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
3、紅豆
紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛濕效果。
4、綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。
5、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
想要去濕氣的話，薏米紅豆還有綠豆，扁豆，馬齒莧等等的，都是有一定的清熱祛濕利尿，緩解身體里毒素排毒的情況，而且紅豆還具有一定的強心健體力量的方法，本次分享的就是關于去濕氣的食材，經常吃這些有好處。
