打籃球不只適合男性更是好，女性打籃球的時(shí)候是跑步兼一些無(wú)氧都在身體里面作用，打籃球?qū)τ谑萆韥?lái)說(shuō)也是非常的好，親手打籃球運(yùn)球的時(shí)候，有哪些技巧可以來(lái)進(jìn)行操作了，新手剛接觸籃球的時(shí)候應(yīng)該如何做?今天小編就來(lái)跟大家介紹一下，新手打籃球的技巧操作教程。
具體的方法如下;
1、傳球技巧
傳球也是一種關(guān)鍵的籃球技巧,通常運(yùn)用在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中。傳球時(shí),雙手放在胸前,五指分開(kāi),掌心托著球,兩腿分開(kāi),與肩平齊,一前一后,尋找機(jī)會(huì)把球傳給隊(duì)員。另外,傳球的力度和方向一定要把握好,不然很容易被別人斷球,也很容易會(huì)讓隊(duì)員接不到球。需注意的是,傳球力度不能過(guò)猛,也不能太輕,傳球方向不能與接球隊(duì)員的位置偏離。
2、防守技巧
防守也是很重要的,如果防守不當(dāng),就會(huì)讓對(duì)方獲得投球的機(jī)會(huì)。通常,面對(duì)面貼身防守是最有效的,在持球者面前,跨開(kāi)雙腳,張開(kāi)手臂擋住。記住,重心要壓低。
3、打籃球有搶籃板技巧
搶籃板需要一定的身高,一般,隊(duì)伍中較高的人承擔(dān)這一角色。在打球中,經(jīng)常會(huì)遇到籃球沒(méi)投進(jìn)的情況,如果在籃下看到,要迅速做出反應(yīng),搶奪籃板,把球傳給自己的隊(duì)員,創(chuàng)造機(jī)會(huì)反攻。
4、打籃球運(yùn)球技巧
運(yùn)球技巧是最基本的技巧,如果連運(yùn)球都不會(huì),根本談不上會(huì)打籃球。一般,運(yùn)球時(shí),兩腳要跨開(kāi),重心要低,運(yùn)球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳,運(yùn)球過(guò)程中適當(dāng)用余光看球。如果想技術(shù)進(jìn)一步提高,要學(xué)會(huì)兩手交叉運(yùn)球。
5、打籃球心理戰(zhàn)技巧
心理戰(zhàn)在打球中運(yùn)動(dòng)得快,也能獲得不錯(cuò)的效果。通常,要起到心理作用,需要做一些妨礙對(duì)方的小動(dòng)作,讓對(duì)方變得急躁,影響其投籃的穩(wěn)定性。但需注意的是,不要激怒對(duì)方,因?yàn)檫@樣會(huì)影響整場(chǎng)球賽的和諧。
籃球運(yùn)動(dòng)是非常親民簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只是籃球運(yùn)動(dòng)的好處，對(duì)于心肺功力的提升，人體的協(xié)調(diào)性方面都是非常的好的，那在打籃球的時(shí)候，如果你也不知道體怎么提升我們的技巧，可以看一下主要分享。
