我們決定要到高原地區(qū)旅游的時候，一定要特別注意在高原地區(qū)期間會遇到的一些事情，那我們在飲食方面最好選擇一些軟的飲食，而我們出道高原的時候一定要保持一個良好的心態(tài)，隨身攜帶一些供養(yǎng)的設(shè)備，避免出現(xiàn)急性的高原反應(yīng)，今天小編就來跟大家分享一下，初到高原地區(qū)高原如何預(yù)防高原反應(yīng)?
具體的解答如下;
1、初上高原,第一天要休息好,前兩天避免劇烈活動和情緒興奮,前3-5天避免洗澡,尤其是熱水澡,以免循環(huán)加快加劇缺氧,導(dǎo)致肺水腫。
2、在高原期間應(yīng)戒煙,一氧化碳是香煙的重要產(chǎn)物,更易與血紅蛋白結(jié)合,大量抽煙,會明顯加重高原反應(yīng)。
3、日常的用藥也備一些,如感冒藥,腸胃藥,消炎藥,治頭疼的藥。
4、飲食方面,軟、流食為好,如面條、粥類,其他為蔬菜和水果為主。低氧情況下食欲減退,消化系統(tǒng)功能減弱,胃腸脹氣,軟流質(zhì)飲食又利于消化吸收,增加水分?jǐn)z入。
5、注意補充水分,適量飲水。
6、如果適應(yīng)酥油茶的味道的話,可以喝一些酥油茶,對于適應(yīng)高原環(huán)境有一定的幫助。
7、初到高原時不宜飲酒,因為飲酒可使心跳加快,呼吸加深加快,導(dǎo)致嚴(yán)重缺氧而影響食欲,加重高原反應(yīng)。
8、對初進(jìn)高原者,要保持良好的心態(tài)。
9、隨身攜帶液氧呼吸器等供氧設(shè)備,出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀時,及時吸氧可避免急性高反的發(fā)生,保障生命安全。
剛剛準(zhǔn)備上高原的時候，日常需要準(zhǔn)備一些消炎藥，一些腸胃藥等等都是可以常備起的，在高原上應(yīng)該準(zhǔn)備哪些東西就是本次以上小編跟大家的分享，希望本次的分享對你有幫助。
