脫發在我們生活中也是非常常見的一件事情，每個人導致脫發的原因不同，有人是因為壓力大，有人是因為飲食不健康，脫發和我們的生活習慣有密不可分的關系，還有人年紀輕輕就脫發，那么怎么預防脫發呢？下面我們就預防脫發的方法給大家做一些介紹！
科學洗發護發，巧洗頭、勤梳頭
不少男生對洗頭的態度是草草了事。其實呀，每一位男性洗頭的同時可以一起洗掉頭發上的灰塵，能夠讓頭發經常呼吸新鮮空氣，其重要性可見一斑。于男生而言，每隔一天洗頭最為合適。此外洗頭的水溫不宜過燙，令頭皮感覺舒適的溫水即可。
“梳頭”可不是女生專利，尤其是面臨脫發禿頂的男性更應該適當梳頭。在梳頭時，輕輕用力可順帶按摩頭皮，有效促進頭發根部血液循環。
合理安排飲食，補營養、健體魄
在日常生活中，巧妙“食補”有助生發養發。大家可以多吃一些營養價值非常高的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚等等，并且要吃一些微量元素豐富的食物，特別是含鋅元素多的食物多吃有利于頭發生長。
保持心情愉快，排解壓力是關鍵
正如大家料想，精神狀態也會直接導致脫發。許多人生活中承受過大的壓力，心情郁郁寡歡。別說“好運”不偏愛失落的人了，連頭發也會因低落的心理狀態而“離去”。渴望減少脫發，就要向持續低迷的精神狀態說再見。遇到壓力時，我們要學會釋放，保持良好的精神狀態。
關于怎么預防脫發，我們就介紹這么多，在平時的生活中，一定要有“養發”“護發”的概念，當遇到脫發困擾后，請及時就醫！
