來月經(jīng)不能吃香蕉嗎?雖然香蕉是我們平時(shí)常見常吃的普通水果，但香蕉有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，值得大家留意的是香蕉不適合所有人，那來月經(jīng)不能吃香蕉嗎?
1、來月經(jīng)不能吃香蕉嗎
經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁,吃點(diǎn)香蕉是有好處的。但同時(shí),香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用,有可能會使月經(jīng)量減少,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
來月經(jīng)不能吃香蕉嗎
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
2、吃香蕉的好處
增強(qiáng)消化功能
香蕉中含有的益生菌有助于人體生成能更好地吸收營養(yǎng)物質(zhì)的生化酶,從而提高人體的消化能力,防止不友好的細(xì)菌損害身體。
潤腸通便
通便一般含有兩重意思:緩解便秘和減輕腹瀉。一方面,香蕉補(bǔ)充膳食纖維,在腸道中吸收水分、使大便膨脹,容易排出,這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加水分的攝入;另一方面,在腹瀉時(shí)增加膳食纖維,可吸附腸道內(nèi)的水分,減輕腹瀉癥狀。要注意,只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。
3、什么人不適宜吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多,胃腸的收縮能力相對較差,如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情,所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素,如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話,會引起血液中鉀含量升高而加重水腫,增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉,香蕉具有潤腸滑腸的作用,腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱,如果再吃香蕉的話會加重腹瀉,不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
來月經(jīng)期間吃什么好
菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
來月經(jīng)不能吃香蕉嗎
南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會。
菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
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胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
大豆類
有的女性朋友老是感到非常餓，對吃東西有非常強(qiáng)的渴望。當(dāng)女性月經(jīng)期吃多的含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
