夏天培養(yǎng)寧靜性情，不傷肝、不致傷，活才痛快的夏天

入暑迄今，持續(xù)的高溫天氣令人的思維邏輯愈來愈更加低落，對別人的評價低了，也更容易生氣了。從而會作出一些原始的體現(xiàn)，如狂躁、氣憤、攻擊性行為等，傷肝也致傷，提高社會經(jīng)濟發(fā)展的不穩(wěn)定因素。

夏天培養(yǎng)寧靜性情，不傷肝、不致傷，活才痛快的夏天，確保下列好多個層面：

第一、沒事兒的狀況下多到地理環(huán)境幸福快樂的地域去逛街

倘若本身因為什么事情擔(dān)憂于心，覺得人生之路沒有哪些開心而言，理當(dāng)明白調(diào)節(jié)本身的情緒，將擔(dān)憂在心的事情拋開，明白解決凡俗，就算生活起居的確不如意，也理當(dāng)明白感受身邊的美好，明白維護保養(yǎng)本身的心魄。

到景色幽美的地域去散散心，聽一聽能減輕心魄的音樂，多報考報名參加一些慈善活動，聽一聽減輕動聽的歌曲，讓本身處在開心的地理環(huán)境之中。明白多種多樣本身的見識，充實自己的生活起居。

第二、切合實際

用客觀性實際來取代想像，少一些推論和隨便猜想，防止心靈深處亂成一團，阻止身心健康，理當(dāng)明白高度重視真知的客觀性，讓心態(tài)長期保持自然的狀況。鍥而不舍真誠待人，明白與人開心友好地相處，那般才能夠讓本身更加開心，心態(tài)平和、簡單，心身不擔(dān)憂，血氣才能夠?qū)庫o，人體還可以免受風(fēng)邪的危害。

第三、拿得起放得衣擺得下

大伙兒理應(yīng)明白學(xué)會放下欲望、情面等，用心去體會生命實質(zhì)、真實的物件，那般才能夠避免讓本身活得瀟灑那么累，明白學(xué)會放下貪欲，那般才能夠獲得舒心，感受到自然界之中的幸福快樂。內(nèi)心自然就不易心浮氣躁，泰然自若，笑看一切。

第四、將精神實質(zhì)集中在今天，無須總叨嘮著未來

做好今天的事情，制定健身計劃，每天抽出來時間鍛煉身體、游戲娛樂，保證充足的睡眠。總得來說，盡可能讓本身過得歡歡喜喜的、情緒寧靜，確保不傷心，管理方法心身，心浮寧靜，心浮不假，邪傷不了身體，

第五、多吃些清、苦食物

天氣炎熱，要少吃些躁熱的食物，多吃清、苦食物，的湯食，可以溫馨保健養(yǎng)生，防止易上火。比如茄子，絲瓜，絲瓜等，多吃水果，少吃啊高燒，變小食品行業(yè)等。

食品行業(yè)促進：絲瓜養(yǎng)心湯，滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)神、安神助眠、定驚

作法：

1、原料：絲瓜200克（八棱瓜），豬腰1斤，調(diào)味料蔥、姜、鹽、植物油適度。

2、絲瓜去棱切一片，豬腰清理后切成塊狀，蔥切小短，姜切條預(yù)埋；

3、鍋中加水，放入生姜片煮沸，之后姜豬腰，絲瓜入鍋，約2——3分鐘。

4、加上鹽，蔥段，植物油就可以出鍋服食。

絲瓜是夏季的當(dāng)季蔬菜新鮮水果，與豬腰同用能滋補養(yǎng)生心浮、清熱祛濕、除胸襟煩悶。夏季服此湯還能維護保養(yǎng)皮膚、消除軟斑，讓皮膚嫩白而細嫩，是護膚美容之佳品。

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原創(chuàng)者看法：常說“心靜自然涼”，可以夏天炎熱的平均氣溫是不能逃避的客觀事實，因而要合理總體規(guī)劃作息時間表，減少勞動量，避開戶外工作；若出現(xiàn)發(fā)慌、焦躁不安的心理狀態(tài)時，合理宣泄。盡量將負面情緒抹殺在萌芽期轉(zhuǎn)態(tài)，此外避免致傷，傷己。注意保持平穩(wěn)心理狀態(tài)，心態(tài)，明白融進附近的地理環(huán)境，那般才能夠擁有寧靜的心態(tài)，保證養(yǎng)生保健、心態(tài)平衡的目的，保持身心健康。