小寒養(yǎng)生，學套拍手操
健康新聞 1062 0
1月6日就是小寒了，雖然冬至之后陽氣漸生，但仍處于萌動狀態(tài), 處在三九天的小寒依然陰寒盛極，為一年中最寒冷的時節(jié)之一。很多體質(zhì)較弱及有慢性疾病的人群，很容易在這個天寒地凍的節(jié)氣生病。中醫(yī)認為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，小寒注重補養(yǎng)氣血，讓身體的正氣旺起來，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪。這里給大家推薦一個非常好的補益氣血的方法——拍手。
拍手是一種至陽至剛的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補養(yǎng)氣血。中醫(yī)認為，手是陽氣的大本營，手部有三陰三陽經(jīng)穴和反射區(qū)，拍手可以激發(fā)陽氣，推動全身氣血運行。提倡大家早上拍手，因為早上天地間的陽氣開始生發(fā)，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時拍手可為陽氣生發(fā)“加油”。
拍手不是簡單的拍一拍就行，可是有門道的。具體方法是：1.十指分開，手掌對手掌，手指對手指均勻拍打。剛開始時拍打力度可稍微輕些，以后逐漸加重。2.十指稍微彎曲，拍打下去時，使手指尖與手掌邊緣部分相觸，由于擊打面積小，可適當延長拍打時間。3.雙手手背相對，兩手背互相拍打。4.左右手虎口相對，相互拍打。5.以一手的小魚際側(cè)拍打另一手掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作。6.以一手大魚際部位拍打另一只手的掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作?！?/p>
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腿像灌了鉛一樣，走路拖都拖不動，還鉆心的癢。半個月前，徐奶奶在武漢市第六醫(yī)院血管外科主任鐘若雷的建議下接受了靜脈曲張手術?！白呗份p松多了，皮膚也不癢了。”5日一早，鐘若雷接到了徐奶奶的報喜電話。80歲的徐奶奶開了一輩子公交，退休后又迷上了打麻將，在牌桌上一坐一整天。3年前，徐奶奶感覺小腿又酸又脹，走
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2019年12月31日以來，我委在武漢開展了不明原因的病毒性肺炎病例搜索和回顧性調(diào)查工作。截至2020年1月5日8時，武漢共報告符合不明原因的病毒性肺炎診斷患者59例，其中重癥患者7例，其余患者生命體征總體穩(wěn)定，目前所有患者均在武漢市醫(yī)療機構接受隔離治療，無死亡病例。在59例患者中，病例最早發(fā)病時間
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近日較強冷空氣來襲，天寒地凍。許多人偏愛吃火鍋、紅薯等抵御嚴寒。專家提示，長期的過熱飲食習慣可能造成口腔和消化道損傷，提升罹患口腔癌、食管癌的風險。“口腔黏膜燙傷多由急食導致，口腔黏膜是我們口腔的第一道防線，雖然它對高溫不敏感，食物、飲料在四五十度時也感覺不到燙。但是口腔黏膜不耐燙，遇到高溫容易燙傷
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1月5日，北京商報記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被國家藥監(jiān)局點名的“械字號面膜”已在部分電商平臺被屏蔽，但是依然有部分線上平臺和線下醫(yī)美機構使用“械字號面膜”作為宣傳文案。國家藥監(jiān)局近日已明確表示，不存在“械字號面膜”概念。業(yè)內(nèi)人士表示，這意味著“械字號面膜”在法律層面不被允許，所以，各大企業(yè)在宣傳相關產(chǎn)品時，使用
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據(jù)媒體報道，日前，云南省教育廳發(fā)布了《關于進一步深化高中階段學?？荚囌猩贫雀母锏膶嵤┮庖姟?，明確了中考改革方案，其中關注度最高的莫過于將體育的分值從50分提高到100分，與語數(shù)外分值相同。其中，身體素質(zhì)60分，包括引體向上、坐位體前屈、長跑等；體育技能40分，包括排球、籃球、足球等。同時，考慮到學
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國家衛(wèi)生健康委近日印發(fā)《開展產(chǎn)前篩查技術醫(yī)療機構基本標準》和《開展產(chǎn)前診斷技術醫(yī)療機構基本標準》。據(jù)介紹，原衛(wèi)生部曾頒布《產(chǎn)前診斷技術管理辦法》，并印發(fā)《〈產(chǎn)前診斷技術管理辦法〉相關配套文件的通知》。但隨著產(chǎn)前篩查與產(chǎn)前診斷技術迅速發(fā)展，《通知》中《開展產(chǎn)前診斷技術醫(yī)療保健機構的設置和職責》《開展產(chǎn)
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什么是易胖型體質(zhì)?影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲存能量兩大系統(tǒng)，腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。反之，當體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質(zhì)。
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莆田市上線核酸檢測大數(shù)據(jù)信息系統(tǒng)?！∑翁锸薪M織部供圖3日，福建疫情中，莆田連續(xù)8天零新增新冠肺炎確診病例。在這場沒有硝煙的戰(zhàn)“疫”中，莆田聞令而動，眾“智”成城。莆田學院附屬醫(yī)院應急核酸采樣隊馳援楓亭?！∑翁锸薪M織部供圖白衣披甲，逆行出征醫(yī)護人才是奪取戰(zhàn)“疫”勝利的中堅力量。9月25日，17名國務院
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春天很多人都會對天氣或者其它的原因有所反應，有些人反應比較明顯，比如咳嗽。咳嗽的原因也是比較多的，可能是因為你對天氣比較敏感，沒有從冬天生冷干燥的天氣轉(zhuǎn)變過來，也有可能是因為你過敏了，春天過敏也是很常見的一種情況。天氣 由于季節(jié)更迭，我們可能沒有辦法完全適應這樣的變化，從干燥突然變得比較濕潤，所以