北条麻妃一区二区三区在线_国产精品国产精品国产_亚洲视频免费_成人亚洲黄色_99精品网站_国产成人精品在线观看

高血壓要少鹽,但你對(duì)“少鹽”可能還有誤解

高血壓要少鹽,但你對(duì)“少鹽”可能還有誤解

大家都說(shuō)高血壓患者要“吃得清淡”,排在第一位的就是少鹽。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦健康成人每日鈉鹽攝入量不宜超過(guò)6克,高血壓患者不超過(guò)5克。限制鈉鹽的攝入是預(yù)防和防治高血壓的花費(fèi)成本最小的有效措施。但是“少鹽”可不只是“少放鹽”這么簡(jiǎn)單,下面我們就一起來(lái)看看大家對(duì)“少鹽”的誤解吧。

高血壓要少吃鹽,

但可多用味精提味?

錯(cuò)!

味精不是化學(xué)合成劑,是玉米淀粉發(fā)酵而成的,算天然食品,是安全的。那為什么不推薦高血壓患者多吃呢?因它的主要成分是谷氨酸鈉,在體內(nèi)會(huì)分解成谷氨酸+鈉離子,相當(dāng)于另一種形式的鹽,而高血壓要控鹽,所以也要限制味精的攝入。

不吃味精,吃雞精行嗎?

也不行!

的確,雞精的味道會(huì)更自然和豐富。不過(guò),雞精包裝袋上畫(huà)著一只老母雞,但并不代表雞精就是雞肉濃縮制成的。實(shí)際上雞精主要成分是由雞肉、雞骨或是濃縮提取物做成的,但市面上大部分的雞精,為了增加鮮味里面都含有40%味精和10%食鹽。所以無(wú)論選擇味精或是雞精來(lái)調(diào)味,其實(shí)都是選擇了另一種方式的鹽,潛在地增加鹽的攝入。

不可能做菜完全不用味精提味,

怎么辦?

可用替換的方法

高血壓患者一般全天鹽限量5克,常用的小瓷勺盛1/2(或一啤酒瓶蓋平齊)約為5克鹽,1克鹽含393毫克鈉,1克味精含81.6毫克鈉,差不多一滿(mǎn)勺味精相當(dāng)于1克鹽,如果做菜離不開(kāi)味精,我們可以用味精和鹽按等鈉比例替換。

除了味精,其他食品中也含鹽嗎?

半成品等都含食鹽

原味饅頭、烙餅、面條等吃起來(lái)是原味的主食類(lèi),在制作中都加了鈉鹽使食物更勁道;面包、蛋糕、餅干等吃起來(lái)是甜的,但里面卻充滿(mǎn)了鈉鹽,甜食加點(diǎn)鹽能增加甜度;話(huà)梅、薯?xiàng)l、果脯等小零食中亦含食鹽。

舉個(gè)例子,我們常吃的100克的肉松蛋糕,肉松有20克重,其中鈉含量共有389.14毫克,1克鹽含393毫克鈉,也就是一個(gè)肉松面包里面的鹽含量就1克左右了。

文/301營(yíng)養(yǎng)科

上一篇:“‘友誼’消化直通車(chē)萬(wàn)里行”走進(jìn)拉薩
下一篇:深圳大手筆建腫瘤治療設(shè)施 一次性新增10臺(tái)直線(xiàn)加速器

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

高血壓患者要如何保養(yǎng)才能夠長(zhǎng)壽

高血壓患者要如何保養(yǎng)才能夠長(zhǎng)壽

1419

高血壓已經(jīng)成為了一種十分常見(jiàn)的疾病尤其是對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)高血壓更是一種老年病很多人都無(wú)法避免的,我們都知道高血壓對(duì)于健康存在著很大的隱患所以想要改善高血壓的情況就需要好好對(duì)血壓進(jìn)行控制并且好好保養(yǎng)才能夠做到長(zhǎng)壽。高血壓已經(jīng)成了當(dāng)今社會(huì)中最大的健康隱患之一。出現(xiàn)高血壓的問(wèn)題之后,一定要及時(shí)進(jìn)行治療

高血壓患者服用降壓藥的三大禁忌

高血壓患者服用降壓藥的三大禁忌

334

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)高血壓就像是一顆埋在身體中的不定時(shí)炸彈人們不知道高血壓什么時(shí)候會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大的影響也不知道高血壓會(huì)給身體帶來(lái)哪些副作用,所以對(duì)于高血壓患者而言一定要按時(shí)服用降壓藥這樣才能更好的控制病情那么服用降壓藥有哪些禁忌呢?高血壓藥物是一種可以降低血壓的藥物,對(duì)于高血壓患者而言,是一種比較好

高血壓患者的降壓藥必須天天吃嗎

高血壓患者的降壓藥必須天天吃嗎

1130

高血壓現(xiàn)如今已經(jīng)成為了困擾許多人的一個(gè)問(wèn)題隨著生活習(xí)慣的不佳以及飲食的不健康很多人都出現(xiàn)了高血壓的情況,并且高血壓的情況是隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越嚴(yán)重的同時(shí)高血壓也有可能導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)所以一旦患上了高血壓風(fēng)險(xiǎn)很大。高血壓是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題。在出現(xiàn)高血壓的病情之后,很多人都選擇藥物治療。而對(duì)于高血壓患

高血壓患者須知護(hù)理禁忌

高血壓患者須知護(hù)理禁忌

594

高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征,是最常見(jiàn)的心血管疾病,高血壓給患者帶來(lái)的危害不小,高血壓患者在生活中需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能有利于疾病的康復(fù)。高血壓患者須知護(hù)理禁忌1、忌激動(dòng)、憤怒、恐懼、悲傷等情緒,這些情緒均能使血壓升高,引發(fā)心腦血管疾病。2、忌寒冷:寒冷刺激可使交感

高血壓患者都需要吃阿司匹林嗎?

高血壓患者都需要吃阿司匹林嗎?

592

上期我為大家講解了《停用阿司匹林才5天,傳來(lái)病危通知……》,意在強(qiáng)調(diào)阿司匹林的抗血小板功效,尤其是做過(guò)支架的老患者,阿司匹林可以說(shuō)是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的必備良藥。值得注意的是有多位微友留言問(wèn)著同一個(gè)問(wèn)題“高血壓患者要吃阿司匹林”嗎?原諒我的文字解讀能力不是十

少吃鹽就是少鹽?告訴你最佳的用鹽方式

少吃鹽就是少鹽?告訴你最佳的用鹽方式

833

在《中國(guó)居民膳食指南》中明確的指出:對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō),每天每人食用食鹽的量都不能超過(guò)6g的范圍。這個(gè)建議下,有的家庭還一度用帶有刻度線(xiàn)的鹽勺來(lái)要求自己,但更多的人也只是三分的熱度,久而久之,變回歸了高鹽的生活。據(jù)一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn),城市的人群相比于農(nóng)村的人群,食用鹽的量雖然是較少的,但居住在城市的人

雞精和味精有什么不同?它們的成分一樣嗎

雞精和味精有什么不同?它們的成分一樣嗎

1283

你是否還在為“雞精和味精有什么不同 它們的成分一樣嗎”這樣的問(wèn)題所煩惱呢?易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿(mǎn)意的答案,相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。雞精和味精的區(qū)別1.主要成分的區(qū)別味精的主要原料是糧食作物,通過(guò)發(fā)酵,提取等一系列步驟而成的產(chǎn)品。雞精是以(雞粉)雞骨

六類(lèi)人絕不能喝啤酒 高血壓患者喝啤酒使血壓劇升

六類(lèi)人絕不能喝啤酒 高血壓患者喝啤酒使血壓劇升

565

合理的膳食是健康所必不可少的一部分,因此有許多禁忌需要注意。易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)今天將帶各位了解六類(lèi)人絕不能喝啤酒 高血壓患者喝啤酒使血壓劇升,相信看完你也能獲取新的知識(shí)。夏季天氣炎熱,這個(gè)時(shí)候喝一杯冰爽的啤酒再好不過(guò)了,盡管啤酒還有一些對(duì)健康有利的因素在,但是并不是所有人都能喝啤酒,有些人還是不能飲用啤

唇部打底怎么做?唇部打底怎么用?
美容護(hù)膚

唇部打底怎么做?唇部打底怎么用?

245

女生都是愛(ài)美的,在化妝方便會(huì)不遺余力的去研究,目的是為了讓自己變的更美,接下來(lái)的內(nèi)容中為大家介紹一下唇部打底怎么做。1、用潤(rùn)唇膏打底。在使用口紅前,先涂抹一層潤(rùn)唇膏,不僅能使唇部變得水潤(rùn),令口紅更好地上色,同時(shí)還能增加口紅的持續(xù)時(shí)間,讓嘴唇長(zhǎng)時(shí)間不干燥,并且用潤(rùn)唇膏打底,能夠隔離口紅直接接觸嘴唇,降

塔利班發(fā)言人接受央視專(zhuān)訪 新政府組建預(yù)計(jì)很快完成
健康新聞

塔利班發(fā)言人接受央視專(zhuān)訪 新政府組建預(yù)計(jì)很快完成

1617

易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀:8月19日,中央廣播電視總臺(tái)CGTN主持人田薇獨(dú)家專(zhuān)訪了塔利班發(fā)言人蘇海爾·沙欣。在談及塔利班未來(lái)的建國(guó)目標(biāo)和計(jì)劃時(shí),沙欣表示,當(dāng)下各方一直在商議組建新政府的事宜,塔利班方面以毛拉阿卜·杜勒加尼·巴拉達(dá)爾領(lǐng)銜的談判代表團(tuán)前往坎大哈省就是為了

4個(gè)動(dòng)作tabata強(qiáng)化燃脂訓(xùn)練!毆打脂肪計(jì)劃
健身方法

4個(gè)動(dòng)作tabata強(qiáng)化燃脂訓(xùn)練!毆打脂肪計(jì)劃

1691

減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,從前期的調(diào)整飲食,配合中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),會(huì)有很好的減肥效果。但到一定的階段,身體上還會(huì)有一些頑固脂肪,這時(shí)候就需要強(qiáng)化課程,來(lái)毆打這些脂肪。課程的強(qiáng)度提升,能有效的繼續(xù)燃脂減脂,這是整個(gè)減肥過(guò)程中所需要面對(duì)的問(wèn)題,我們常說(shuō)的瓶頸期就是這個(gè)情況。 />tabata是強(qiáng)度很高的訓(xùn)

美容護(hù)膚

藏紅花水能夠立即敷臉嗎 藏紅花水敷臉皮膚是否會(huì)變黃

1384

藏紅花是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的中藥材,那藏紅花水可以用來(lái)直接敷臉嗎?藏紅花水敷臉的話(huà)又會(huì)不會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃呢?讓我們一起來(lái)看看吧。藏紅花水可以直接敷臉嗎可以。藏紅花是一種名貴的中藥材,而藏紅花的水是可以直接用來(lái)敷臉的,用藏紅花水來(lái)敷臉對(duì)皮膚有許多的好處。只要需取少量藏紅花放入洗臉盆中,然后再加入適量溫水就

護(hù)眼知識(shí)

能保護(hù)視力的食物大集合

816

  那么對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢?   蛋白質(zhì)  如瘦肉、禽肉、 動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充 。  含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益  缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥

'); })();
主站蜘蛛池模板: 另类第一页 | 福利视频一区二区三区 | 91亚洲国产成人久久精品网址 | 日韩欧美伊人久久大香线蕉 | 日韩精品一区二区三区在线观看l | 成人国产精品免费网站 | 久久婷婷国产麻豆91天堂 | 久久综合影院 | 在线欧美色图 | 天码毛片一区二区三区入口 | 国产免费资源高清小视频在线观看 | 日韩视频在线观看免费 | 久久亚洲精品国产精品婷婷 | 91九色国产porny| 亚洲欧美日韩综合在线播放 | 日韩一区二区免费视频 | 国产日韩欧美视频在线 | 免费一区二区三区免费视频 | 狠狠色狠狠色综合日日不卡 | 亚洲精品免费观看 | 国产一区二区成人 | 日韩第八页 | 亚洲国产成人久久一区二区三区 | 唯美清纯另类亚洲 | 日韩一区二区免费视频 | 亚洲人成网站999久久久综合 | 精品一区二区三区高清免费不卡 | 欧美日韩中文国产 | 久久精品国产999久久久 | 欧美 国产 日韩 第一页 | 国产v片在线观看 | 毛片免费观看成人 | 欧美国产中文 | 欧美另类第一页 | 91久久国产综合精品 | 国产精品第4页 | 欧美 日韩 国产 在线 | 日本成人一区二区 | 真实的国产乱xxxx在线 | 成人亚洲国产综合精品91 | 91原创在线 |