在這個(gè)夏天，打敗你的不是天真，而是天真熱。下面就看看《每日郵報(bào)》為我們總結(jié)的幾個(gè)妙招，例如舔手腕、吃咖喱、將床單放進(jìn)冰箱等，看似奇葩，但對(duì)保持涼爽絕對(duì)有效喔。
1.把床單放進(jìn)冰箱
聽(tīng)起來(lái)好像挺可怕的，放冰箱后晚上還睡得著嗎？但科學(xué)證明，睡前將你的床單弄濕然后在冰箱里冷凍三到四個(gè)小時(shí)，絕對(duì)會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。當(dāng)然，潤(rùn)濕的時(shí)候用一塊濕布，而不是放在水龍頭下面沖。然后將床單用塑料袋包起來(lái)放入冰箱，睡前再拿出。
隨著床單變干，水分蒸發(fā)時(shí)就會(huì)帶走皮膚上的水分。所以你睡前最好還給自己的皮膚上噴點(diǎn)水。
還可以試著用一雙沒(méi)穿過(guò)的襪子，填充進(jìn)沒(méi)有煮過(guò)的大米，然后睡前放在冰箱里幾個(gè)小時(shí)，制成一個(gè)簡(jiǎn)易的冰袋。
2.舔手腕
聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)荒謬，但確實(shí)有它的科學(xué)道理。因?yàn)樘蚴滞罂梢岳鋮s脈沖點(diǎn)，暫時(shí)減少到這里的血流量，從而控制身體的整體溫度。
如果你覺(jué)得做這個(gè)太難為情，把手腕放在水龍頭下沖個(gè)幾秒鐘，也能達(dá)到同樣的效果。
3.千萬(wàn)別用冷水洗澡
滿身大汗后千萬(wàn)不要用冷水沖涼。因?yàn)槿绻阒蒙碛诒鶝龅牧茉∠拢眢w就會(huì)為了對(duì)抗寒冷，試圖通過(guò)顫抖來(lái)讓身體發(fā)熱，從而減少了流向皮膚的血液，并增加了代謝率。而當(dāng)你沖完涼走到熱空氣中后，你的身體很快就會(huì)再次加熱。
相反，不冷不熱的溫水浴，或者喝一杯涼茶，降溫效果會(huì)更好。茶葉含有讓人清爽的藥草，如蘆薈和薄荷等成分，這對(duì)降溫最有效，它們能將熱量從你身體中帶走。
如果在夏天頭痛，要盡量避免服用阿司匹林，研究發(fā)現(xiàn)，這種藥物會(huì)提高體溫。換成乙酰氨基酚或布洛芬等止痛藥吧。
4.吃咖喱
在夏天，咖喱絕對(duì)是你意想不到的一種絕佳冷卻器，特別是和雞、魚(yú)肉等易消化的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起時(shí)。咖喱含有的辣椒素，能刺激汗水的產(chǎn)生。出汗之所以能幫助你降溫，首先是因?yàn)槠つw在濕潤(rùn)狀態(tài)下會(huì)自然冷卻，其次是汗水蒸發(fā)會(huì)去除身體的熱量。
5.來(lái)杯熱飲
熱飲對(duì)身體可以起到和咖喱同樣的影響，導(dǎo)致出汗和降溫。但要記住的是，別喝咖啡、含糖飲料和酒精。因?yàn)榫凭欣虻淖饔茫瑫?huì)讓你因此失去更多水分。
6.關(guān)上門(mén)窗
貌似有點(diǎn)違背常理，但如果室外比室內(nèi)更熱，那么你應(yīng)該緊閉門(mén)窗，然后拉上窗簾，將陽(yáng)光徹底擋之門(mén)外。如果想要通風(fēng)，可以給窗口的頂部和底部留下相同的空隙。這樣熱空氣就能從窗頂散發(fā)出去，而底部卻有涼風(fēng)吹進(jìn)來(lái)。但一定要確保窗簾有拉上，以防止陽(yáng)光破壞了循環(huán)空氣的效果。
7.別打赤膊
很多男同胞們一到夏天就喜歡光著膀子，曬得跟鍋底一樣黑不說(shuō)，其實(shí)也并沒(méi)有起到降溫的效果。最好穿著寬松、透氣的亞麻和棉布等面料的衣服，因?yàn)樘烊焕w維能吸收水分，當(dāng)你出汗時(shí)可以幫助汗水蒸發(fā)。同時(shí)，衣服也好比一個(gè)盾牌，能吸收一些陽(yáng)光，從而保護(hù)你的皮膚。
8.讓吊扇逆時(shí)針運(yùn)行
如果家里有吊扇，不妨讓葉片逆時(shí)針運(yùn)行，而不是順時(shí)針，同時(shí)打開(kāi)窗戶頂部的一小部分，這樣就能讓熱空氣上升，并從窗頂散發(fā)出去，而不僅僅是在屋內(nèi)旋轉(zhuǎn)。
9.自制空調(diào)
如果家里沒(méi)有空調(diào)，OK，自己來(lái)DIY一個(gè)簡(jiǎn)易版的好了。將一碗裝著細(xì)冰的淺碗放在桌式電風(fēng)扇前，然后打開(kāi)開(kāi)關(guān)。微風(fēng)會(huì)將碗里面的冰帶起，隨著冰塊融化，就會(huì)形成一個(gè)冷卻霧。
