易網(wǎng)在線健康導讀：據(jù)美國約翰斯·霍普金斯大學發(fā)布的全球新冠肺炎數(shù)據(jù)實時統(tǒng)計系統(tǒng)，截至美國東部時間4月2日晚6時，全美共報告新冠肺炎確診242182例。在疫情瘋狂肆虐期間應該如何提高免疫力呢？
美國新冠肺炎確診病例超24萬
據(jù)美國約翰斯·霍普金斯大學發(fā)布的全球新冠肺炎數(shù)據(jù)實時統(tǒng)計系統(tǒng)，截至美國東部時間4月2日晚6時，全美共報告新冠肺炎確診242182例，死亡5758例，治愈8889例。過去24小時，新增確診33111例，新增死亡1001例。
面對突如其來的疫情，大家重心主要放在了防護上，比如居家隔離、出門戴口罩、定期消毒等，但其實除了這些外在防護，提高自身免疫力也很重要。根據(jù)相關報道，在沒有特效藥之前，病毒攜帶者自身的免疫力成為了與病毒抗衡成敗的關鍵。那么，疫情下如何提高免疫力呢？
疫情下如何提高免疫力
1、保持充足睡眠
長期睡眠不足的人很容易出現(xiàn)感冒、胃腸不適等“小毛病”，這都是免疫力下降的表現(xiàn)。而充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還與提高免疫功能。一般來說，一個正常的成年人每天保證至少要7~8小時的睡眠時間，才能保證機體的正常免疫功能。
2、堅持鍛煉
建議正常成年人每周至少保證5天有運動，每次時間不得少于30分鐘，運動強度應當根據(jù)自身具體情況調(diào)節(jié)，過強可能會造成身體的損傷，過低達不到鍛煉的效果。
3、飲食注意營養(yǎng)均衡
合理、均衡的營養(yǎng)供給是維持和增強人體免疫力的基礎。建議日常飲食要有魚、肉、蛋、奶或是大豆類食物等蛋白質(zhì)含量高的食物；搭配水果和蔬菜，補充維生素和膳食纖維。此外可適當補充一些富含鐵、銅、鋅、氟、硒等微量元素的食物。
現(xiàn)代社會，到處充斥著細菌、病毒以及各種有害物質(zhì)，可以說我們每時每刻都在接觸這些物質(zhì)，如果身體沒有強健的免疫力，恐怕都無法健康的存活下來，同樣的面對新冠肺炎，免疫力高的人感染的機率也會比免疫力低的人要小。所以，預防新冠肺炎，請一定要注意提高免疫力！
