“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋養?！蹦馨盐兆≡绯康娜?，都是主動控制人生的人。每天早晨一覺醒來，無論是讀書寫作還是鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們內在充盈、心生喜悅，是一種贏在起跑線的感覺，而這充滿成就感與優越感的好心情，開啟了勝券在握的一天。

年初，當大家在群里紛紛曬出2020年的目標計劃時，“80后”的M只寫下了四個字：早睡早起。習慣熬夜的她說，最近看到一句話——“熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋養”，于是她痛下決心，報名參加了一個瑜伽早起打卡活動。雖然突如其來的新冠肺炎疫情讓我們所有人都按下了暫停鍵，但M的瑜伽打卡一天也沒停。她說這段時間，反而群里的姐妹們更加積極認真了。

四月初，M發了她瑜伽姿勢的照片，我驚呆了。沒想到，4個月的時間，她由一個瑜伽小白變成能做“肩肘倒立”動作的瑜伽女子。

堅持早起，老年也可風和日麗

說到早起，我立刻想到我的老爸老媽。今年我曾多次在朋友圈曬過老媽的微信運動步數，通常早晨我還沒起床，我80歲的老媽已經登臨我的微信運動封面。比如4月23日早晨7點，她的微信步數是“6482”，排名第一。

我們娘倆視頻聊天時，老媽總是滿面紅光地告訴我：“今天早晨還是4點半出門，去河堤了?！庇袝r我會提醒她，起太早去鍛煉對身體不好，尤其是老年人。老媽說了：“我晚上9點就上床睡覺了，睡到4點多，躺不住了。”是啊，老爸老媽是鐵打的營盤——晚上9點關電視睡覺，確實睡到凌晨4點多也夠了。通常是老媽出去轉悠，老爸在家捶捶打打、做按摩操，老爸習慣吃完早飯迎著朝陽去散步。

如今，85歲的老爸和80歲的老媽日常生活就是“鍛煉為綱”，到目前為止沒有任何老年病。通常妹妹妹夫周六日回家陪他們打麻將，一打就是一天，二老都是干勁十足，根本不讓老妹他們午休。

早起鍛煉，讓我的父母80歲高齡還可以硬硬朗朗、開開心心。

疫情剛暴發時，84歲的鐘南山院士挺身而出，他那矍鑠的精神和硬朗的身板，其實都在是給那句“誰的老年不是腥風血雨”以絕地反擊。最近讀莊子的《大宗師》到“終其天年而不中道夭者，是知（通“智”）之盛也”時，我腦海里出現的就是終南山院士的形象。

是的，人到老年，也可以是風和日麗的美好，如我父母；人到老年，也可以是旭日當升的壯麗，如鐘南山院士。

習慣早起，有種充盈的喜悅感和成就感

南懷瑾曾說：“能控制早晨的人，就能控制人生?！币晕乙堰^半百的人生經歷來看，的確如此。

記得微博流行時，我關注的童話作家鄭淵潔每天保持早上5點打卡的習慣。鄭淵潔可謂高產作家，他的那些童話故事大都是早晨“出生”的，他一般寫作到上午10點就基本完成了一天工作，剩下的都是自由活動時間。

的確，你有多自律，就有多自由。我自己也是早起一族。上大學時宿舍8姐妹，我是唯一天天早晨起床去操場跑步的人。工作后依然如故，通常用來寫作。尤其是孩子出生后，頓覺時間緊張，而早起那段難得的寂靜更是彌足珍貴。

從30歲到40歲這10年，利用早晨時間，我完成了10本書的寫作。45歲之后，當寫書不再成為我的目標，早晨就成了閱讀時間。抄寫、朗讀，不亦樂乎。

每天早晨一覺醒來，無論是讀書寫作還是鍛煉、冥想、打坐，都能讓我們內在充盈、心生喜悅，是一種贏在起跑線的感覺，而這充滿成就感與優越感的好心情，開啟了勝券在握的一天。

有人說：你怎樣過早晨，就怎樣過人生。能把握住早晨的人，大約是主動控制人生的人。記得有個師徒對話，徒弟問：“十二時中如何用心？”師父答：“你被十二時辰使，老僧能使得十二時?！?/p>

的確，每個人的一天都是24小時，有的人被事情推著走，過著“被動”的一生，而有的人則翻轉過來，過著“主動”的人生。

其實，認真想一下，如果你每天早起一小時，一個月就比別人多了30個小時，一年就是360個小時。這360個小時，你可以用來學習一門技能，可以多看幾本書，也可以規律地健身打卡……而人與人的差距就是這樣被慢慢拉開的。

早起是一份自己可以給自己的人生紅利，你值得擁有！（胡楊）